Щом стане въпрос за подобрение на нашето здраве, всеки от нас е склонен да се фокусира върху храненето и спортните дейности, без да се замисли как околната среда влияе на нашето тяло. А същото важи и за дома ни в който прекарваме повечето време, така че наистина е важно да се измислят начини да създадем по-здравословен дом.
Без значение дали ще почистваме по-често къщата си или премахваме токсините от тялото си, трябва да обърнем внимание на жизнената ни среда, оказваща влияние на здравето и тонуса ни понякога дългосрочно. Домашната ни среда трябва да е безопасното ни убежище. Редно е да е мястото, където се оттегляме след натоварения ден в работата и състоянието на този вид среда е с огромно значение. Ако живеем в разхвърляно или мръсно пространство, това определено ще се отрази неблагоприятно на здравето ни и може да доведе дори до тежки последици.
Пространството в жилището на всеки е доста различно, но има някои неща които не могат да се контролират, но може да се направят лесен тип промени, помагащи за подобряването на здравето на дома ни. Нека видим десет от тях:
Купете си пречиствател за въздух
Първи стъпки към доброто ни здраве е да се убедим, че въздухът който дишаме е наистина чист. Неговото замърсяване може да повлияе върху нашето здраве значително. Фините частици прах са свързани не само с образуването на проблеми с белите дробове, но и заболявания на сърцето. Инвестирайки в най-съвременен тип пречиствател за въздух, така ще помогнем за смекчаване на този риск.
Избор на соеви свещи
Ароматния тип свещи ще накарат нашия дом да ухае хубаво, но също така крият потенциални рискове от различни заболявания. Свещите от парафин на петролна основа биха излъчвали опасен вид химикали, можещи да доведат до риск за здравето ни като ракови образувания, астма или алергии. Така че е добре да изберем свещите на растителна основа с естествен восък.
Избягване на продукти на основа на химикали
Добре е да избягваме да използваме почистващ тип препарати на основата на химикали. Трябва да се използват етеричните масла, сапунът и водата и продукти на растителна основа. Токсичния тип химикали в препаратите за почистване могат да доведат до много проблеми със здравето, както и да имат канцерогенен ефект. Друг добър почистващ разтвор би бил от хлебна сода, оцет и лимонов сок.
Регулиране на светлината
Светлинния тип замърсяване може да попречи на здравия ни сън значително. Затова е добре да спим на затъмнена стая, като час преди лягането ни да нямаме досег до устройства, които излъчват синя светлина като телевизора, телефона, лаптопа и т.н. Лошият сън се свързва със затлъстявания, загуба на памет и проблеми от психически характер.
Прием на нездравословна храна
Ако желаем да поддържаме здравословен тип диета и начин на живот, добре е да почистим килера у дома от изкусителните и висококалорични нездравословни храни.
Отглеждане на саксийни растения
Грижата за растения действа терапевтично, като също така те създават приветлива и свежа среда, подобрявайки въздуха във вашия дом. Зеленият цвят действа положително върху здравето на психиката, така че е добре да озеленим по-скоро нашия дом.
Отглеждане на домашен любимец
Ако се грижим за домашен любимец ще имаме положителна полза за нашето здраве, както и настроението и емоционалното ни състояние ще се подобри, кръвното налягане ще се върне в нормата и сърцето ще подобри функциите си.
Премахване на запрашвания
Често нашият дом е пълен с прахови частици, а хроничното ни излагане на такива може да ни докара астма или алергия, така че е добре да почистваме редовно с прахосмукачка стаите, както и да сменяме спалното си бельо често.
Да следим влажността на въздуха
Важно е да поддържаме влажен въздух у дома ни, защото сухият може да навреди на нашата кожа и дишане и да доведе до сухота в носната лигавица и устата. Но пък твърде влажния въздух може да причини появата на мухъл и заболявания на дихателната система. Така че в зависимост от апартамента можем да си вземем или влагоабсорбатор или овлажнител за въздух.
Съхранение на храната в стъклени или метални, а не пластмасови съдове
Пластмасата е много вредна за околната среда и здравето ни. Затова е добре да избягваме съхраняването на храна в съдове от пластмаса и да избираме метални или стъклени такива.
