Целулитът е враг на почти всяка жена. Дори звездите не са застраховани от появата му. Той се получава, когато има твърде много телесна мазнина и недостатъчно мускул. За да го премахнете трябва да смените режима си на хранене (повече плодове, зеленчуци, чист протеин), но също така да ходите на масажи и да изберете правилния тренировъчен план.
Ако искате да се избавите от целулита, пробвайте нашето 30-дневно предизвикателство.
Това са 4-те основни упражнения, които трябва да изпълнявате всеки ден.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Ето и какво трябва да правите всеки ден:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
1 ден - 6 повторения от всяко
2 ден - 10 повторения от всяко
3 ден - 6 повторения от всяко, 2 кръга
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
4 ден - почивка
5 ден - 5 повторения от всяко, 3 кръга
6 ден - 10 повторения от всяко
7 ден - 8 повторения от всяко, 2 кръга
8 ден - почивка
9 ден - 9 повторения от всяко, 2 кръга
10 ден - 6 повторения от всяко, 2 кръга
11 ден - 5 повторения от всяко, 4 кръга
12 ден - почивка
13 ден - 7 повторения от всяко, 3 кръга
14 ден - 6 повторения от всяко, 2 кръга
15 ден - 5 повторения от всяко, 5 кръга
16 ден - почивка
17 ден - 9 повторения от всяко, 3 кръга
18 ден - 5 повторения от всяко, 3 кръга
19 ден - 7 повторения от всяко, 4 кръга
20 ден - почивка
21 ден - 10 повторения от всяко, 3 кръга
22 ден - 8 повторения от всяко, 3 кръга
23 ден - 8 повторения от всяко, 4 кръга
24 ден - почивка
25 ден - 7 повторения от всяко, 5 кръга
26 ден - 6 повторения от всяко, 3 кръга
27 ден - 9 повторения от всяко, 4 кръга
28 ден - почивка
29 ден - 12 повторения от всяко, 3 кръга
30 ден - 10 повторения от всяко, 4 кръга
