Тялото ни има нужда от много повече витамини през зимните месеци и когато не си набавяме достатъчно от тях, имунната ни система отслабва, а с нея и здравето, и външният ни вид. Кои са храните според диетологът Людмила Микитюк обаче, с които да си набавяме нужните витамини?
Още: 7 най-често срещани места, където кърлежите се закачат за вашето куче
Още: За какво точно служи третото отделение на чекмеджето в пералнята
Един от най-важните е витамин С, който да поддържа цялостно здравето и имунитетът ни.
Правите голяма ГРЕШКА, ако изхвърляте тези храни като видите мухъл по тях
Според нея, той помага за намаляне риска от зарази и съкращаване продължителността на болестта, когато вече сме лепнали грипа или сме настинали.
Още: Колко време може да остане изпраното пране в пералнята, без да се налага да го перете отново?
Него можем да намерим не само в любимите цитрусови плодове, но и в киселото зеле и дори шипките, обяснява диетологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Колко дни след Великден можете да ядете боядисаните яйца?
Още: Само така е правилно да изперете маратонките си в пералня
Заедно с това, трябва да хапваме и по-калорична храна зимно време, както и топла. Риба задължително трябва да включим в диетата си, защото е чудесен източник на омега-3 мастни киселини, както и много топли и зеленчукови супи и ястия.
Не трябва да забравяме за морковите и зелето, защото от там тялото също получава редица полезни микроелементи.
Обувките ви няма да хлъзгат на леда, ако ги намажете с това
Още: 5 неща, които перем твърде често и така ги съсипваме
Още: Експерт: Всички правят тази грешка, ремонтът винаги трябва да започва от тази стая
Ако можем да се сдобием и с вкусните горски плодове, също ще допринесем много за тялото си. Боровинки, малини, ягоди - те помагат за предотвратяването на отделянето на кортизола.
