Доказано е, че консумацията на шамфъстъци ни помага да се радваме на добро зрение. Причината се крие във факта, че вкусните ядки съдържат двата важни за здрави очи каротеноида – лутеин и зеаксантин.
Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин
Те защитават ретината от свободните радикали, предотвратяват увреждания на зрителния нерв и заболявания като макулна дегенерация. Ако искате да се погрижите за здравето на очите си, включете полезните ядки в дневното си меню.
Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
