В последно време много хора се ориентират към веганска диета, за да се грижат за здравето си и за околната среда. Веганската диета е част от вегетарианството, която изключва месото, рибата, яйцата, птици, млечните продукти и меда. Здравословната веганска диета също така е лишена от преработени храни като изкуствени храни с добавки и зехтин. Но може ли да има някакви вредни последици от веганството? Трябва да знаете, че всички форми на хранене имат своите плюсове и минуси. Важно е да определите дали дадена диета е подходяща за вас и вашия тип тяло.
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Разкриха коя е най-ефективната диета против стареене
При това положение е също толкова важно да спазвате диетата по правилен начин. Ето някои от важните неща, които трябва да имате предвид, когато обмисляте да станете веган:
СВРЪХКОНСУМАЦИЯ НА ПРЕРАБОТЕНИ ЗЪРНЕНИ ХРАНИ
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Тъй като веганството позволява вегетариански храни и зърнени храни, хората в крайна сметка ядат много преработен хляб, макаронени изделия и юфка, което не е непременно здравословно, ако сте веган. Внимавайте с консумацията на такива преработени зърнени храни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
ПОНОСИМОСТТА НА ЧЕРВАТА ВИ КЪМ НЯКОИ ВИДОВЕ БОБОВИ КУЛТУРИ
Подчертавайки, че много този тип култури се препоръчват във веганската диета, има хора, които не реагират добре на бобовите култури. Въпреки че тези бобови култури са здравословни, те съдържат лектини - растителни протеини, които могат да предизвикат пропускливост на червата, да увеличат чревната пропускливост и да доведат до автоимунни заболявания. Според експерта, ако за тези фактори се полагат правилни грижи, няма да има вредни последици от веганската диета върху здравето ви.
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
Още: Каква е разликата между еритритол и стевия
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
