Съветите на София Лорен за стройна фигура

Макар и вече на 85 години, София Лорен продължава да буди възхищение с енергията и красотата си. Актрисата не крие правилата, които спазва да съхрани грациозната си фигура и широко ги споделя пред почитателите си.

Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин

Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи

Самата тя си е създала следната 3-дневна диета, която редовно спазва и успява не само да пречисти тялото си, но и да свали около 2 килограма:

Ден 1

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, чаша прясно изцеден портокалов сок

Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис

Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация

Обяд: салата от зеленчуци с лимонов сок, печено пуешко месо без мазнина, парченце нискомаслено сирене.

Вечеря: салата от пресен спанак, домати и краставици, 1 малка порция спагети с варени скариди, 1 зелена ябълка

Ден 2

Закуска: 1 купичка овесени ядки с прясно мляко

Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи

Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле

Обяд: плодова салата с нискомаслена извара

Вечеря: малка порция спагети със ситно нарязано варено пиле и доматен сос, 1 круша

Тайната за красота на кралица Елизабет ІІ струва под пет евро

Ден 3

Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб със сирене или кашкавал

Обяд: салата с марули, варено пиле и лимонов сок

Вечеря: 1 малка порция лазаня с нискомаслен кашкавал, салата от зеленчуци с лимонов сок, зехтин, портокал или праскова

През цялата диета си пие много вода, билкови чайове и 1 чаша плодов или зеленчуков фреш на ден.

През останалото време актрисата се храни нормално, но стриктно спазва някои основни хранителни принципи:

Консумира само сезонни салата, които подправя с лимонов сок, без калорични сосове.

Храни се минимум 3 пъти на ден на малки порции и избягва междинни хранения.

Не пуши и не употребява алкохол.

Всеки ден консумира кисело мляко с 1 супена лъжица хлебна мая, на 2 дни изяжда по един ананас. Това подобрява храносмилането и съдейства за намаляване на теглото.

Стройната фигура изисква не само подходящ хранителен режим, но и физически упражнения. Всяка сутрин София Лорен отделя 10-15 минути за упражнения, последвани от хладен душ и лека разходка. Актрисата рядко си ляга след 21:00 часа. Мнозина знаят, че часовете преди полунощ са най-благотворни за женската красота, но малцина си лягат рано. София Лорен следва това правило, защото вярва, че в основата на красотата и здравето на всяка жена на първо място е добрата почивка.

Не по-малко важни за красотата на жената, според актрисата, са доброто настроение и позитивната нагласа. „Аз винаги мисля позитивно. Много рядко може да ме видите в тъжно или меланхолично настроение - казва звездата - трябва да се радвате на живота, на всеки един миг. Винаги се обграждайте с хора, които обичате, с които ви е приятно да поговорите или да научете нещо ново. Вие трябва да се грижите за себе си. Почивайте си, четете, гледайте залеза. Правете това, което ви радва."