Няколко трика, с които да увеличите приема на вода

Ако искаме да се чувстваме добре в собственото си тяло и умът ни да функционира по правилен начин, то задължително трябва да консумираме достатъчно количество вода всеки ден.

Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи

Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис

Ползите от приема на вода са толкова много, че невъзможно би било да споделим за всяка една от тях. Красивата кожа, загубата на тегло, липсата на бръчки и добрата чревна флора са само една малка част.

В днешната статия ще ви издадем няколко трика, благодарение на които все по-често ще се подсещате, че е време за консумация на поредната чаша с вода.

Как лесно да започнем да пием повече вода?

Един от начините е да си направите примерен график за прием на вода, който да се опитате да следвате. Всяка сутрин, след като се събудите, изпивайте една или две чаши, в зависимост от това как се чувствате и дали стомахът ви не е прекалено подут. След като си вземете душ, пийте още една чаша.

Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация

Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод

Пиенето на вода преди хранене се счита за добра практика. Твърди се, че това помага да не чувстваме глад и да консумираме по-малки количества храна. Освен това спомага за по-доброто храносмилане. Пиенето на вода преди хранене е добре да се случва минимум 30 минути преди закуска, обяд или вечеря.

Винаги дръжте вода близо до себе си. Ако половината ден прекарвате в офиса зад бюрото, старайте се да имате една бутилка с вода пред очите си. Именно тя ще ви подсеща, че е време да отпиете от течността и да се хидратирате.

Задължително по време на път или по време на разходка носете вода със себе си. Така периодично ще отпивате от нея, докато я държите в ръцете си.

Колко вода трябва да пиете и защо?

Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле

Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи

Доказано е, че ако водата бъде пред полезрението ни, ще увеличим нейния прием.

Има и друг трик, който ще ви помогне да пиете повече вода. Става въпрос за използването на сламка. Докато се усетите и чашата ви вече ще е празна.

Пробвайте и сами разберете дали тези трикове ще помогнат и на вас!