Много хора вярват, че чаят от лимонена трева предлага ползи за здравето, като облекчаване на тревожността и предотвратяване на инфекции. Въпреки това учените все още трябва да проведат допълнителни проучвания, за да докажат тези ползи.
Растението има дълги листа, които са подобни на тези на морски треви. Съществуват приблизително 55 вида лимонена трева, но хората най-често използват в готвенето източноиндийските и западноиндийските сортове.
Няколко изследователи се интересуват от ползите за здравето и лечебните свойства на чая от лимонова трева. В тази статия разглеждаме някои от потенциалните ползи за здравето, които този чай може да предложи, и разглеждаме доказателствата в подкрепа на твърденията.
Ползите от чая от лимонена трева
Много хора вярват, че чаят от лимонена трева предлага множество ползи за здравето, но липсват доказателства.
Хроничното възпаление е фактор за много неблагоприятни здравословни състояния, включително диабет и сърдечни заболявания. Като такъв, чаят от лимонена трева може да бъде полезна напитка, която хората да включат в диетата си.
Ето и 7 ползи за здравето, които могат да бъдат резултат от пиенето на чай от лимонена трева.
1. Облекчава безпокойството
Много хора намират отпиването на горещ чай за релаксиращо, но чаят от лимонена трева може да предложи допълнителни свойства за намаляване на тревожността.
Наистина, по-стари изследвания на предполагат, че вдишването на етерично масло от лимонова трева може да има успокояващ ефект и да облекчи безпокойството.
По подобен начин проучване от 2020 г., изследващо ефектите на чая от лимонена трева върху плъхове със стрес от социално поражение, установи, че той значително намалява тревожността и подобните на депресия симптоми. Разбира се, необходими са допълнителни изследвания, за да се разбере дали това се отнася и за хората.
В крайна сметка изследователите все още се нуждаят от повече доказателства, за да потвърдят тази полза.
Това пиле с лимон и чесън е сочно като за две
2. Понижава кръвното налягане
Според преглед от 2022 г., различни изследвания върху животни и хора сочат, че лимоновата трева има антихипертензивни свойства.
Изследователите смятат, че съединението цитрал, което се намира в лимонената трева, помага за понижаване на кръвното налягане чрез три основни действия:
Успокояващи ефекти: Може да успокои нервната система, намалява сърдечната честота и тревожността.
Повишено уриниране: може да насърчи елиминирането на излишната течност от тялото.
Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят тези открития.
3. Предотвратява инфекция
Някои резултати от проучване показват, че лимоновата трева може да има някои способности за предотвратяване на инфекции.
Например, проучване от 2021 г. тества колко добре лимонената трева може да убие Candida albicans, гъбичка, която може да причини инфекции, върху два силиконови материала. Те откриха, че маслото от лимонова трева в концентрация от 2,5% е също толкова ефективно, колкото противогъбично лекарство за унищожаване на Candida albicans върху силиконови повърхности.
По подобен начин друго проучване установи, че маслото от лимонова трева има противогъбичен ефект срещу Candida albicans.
И двете проучвания обаче изследват масло от лимонова трева, а не чай, и не са клинични изпитвания. Следователно констатациите може да не се отнасят за хора.
Какви са ползите от лимоновите кори
4. Подобрява оралното здраве
В много страни, където растенията лимонова трева са местни за района, хората ще дъвчат стръковете лимонова трева. Те твърдят, че това подобрява здравето на зъбите и поддържа усещането за чиста уста.
Някои резултати от проучване изглежда подкрепят това твърдение. Например, проучване от 2023 г. установи, че участниците, които са използвали вода за уста с масло от лимонова трева, са показали значително по-ниски нива на плака и по-добро здраве на венците в сравнение с участниците, които са използвали вода за уста с хлорхексидин.
Следователно чаят от лимонена трева може да има някои ползи за оралното здраве. Необходими са обаче още изследвания.
5. Противоракови свойства
Някои изследвания показват, че лимоновата трева може да има противоракови свойства.
Според преглед от 2021 г., маслото от лимонова трева съдържа съединение, наречено цитрал, което е обещаващо за спиране на растежа на различни ракови клетки, включително рак на простатата, гърдата, яйчниците и белия дроб. Смята се, че специфично се насочва към раковите клетки, без да уврежда нормалните клетки.
Въпреки това е важно да се отбележи, че много от тези изследвания са правени предимно върху животни или епруветки, а не в клинична среда.
Рецепта за чай от лимонена трева
Възможно е да си направите чай от лимонена трева у дома. След като закупят стръковете в магазин за хранителни стоки или билкар, хората могат да предприемат следните стъпки, за да приготвят своя чай:
- използвайте 1-2 стръка, нарязани на парчета от 1 до 2 инча
- кипнете чаша вода
- изсипете врящата вода върху стръковете лимонова трева, за да се накиснат
- оставете стръковете във водата поне 5 минути
- прецедете течността от дръжките и налейте в чаена чаша
Добавянето на кубчета лед ще създаде студен чай от лимонова трева.
Чаят трябва да има свеж, цитрусов вкус. Човек може да започне с една чаша чай от лимонена трева на ден, след което да добави повече към диетата си през следващите дни, ако желае.
Лекари: Полезна ли е водата с лимон, запомнете го веднъж завинаги
Като алтернатива повечето магазини за хранителни стоки и здравословни храни продават чай от лимонена трева.
Чаят от лимонена трева може да бъде вкусна напитка, която може да предложи ползи за здравето.
Въпреки това, повечето от проучванията до момента са в малък мащаб или са базирани на лаборатория и специално изучават ефектите на маслото от лимонена трева, а не на чай от лимонена трева.
Независимо от това изглежда, че маслото от лимонена трева предлага някои обещаващи ефекти върху здравето на устната кухина, кръвното налягане и тревожността, което може да се разпространи и върху чая от лимонена трева.
