Ако венците ви кървят, когато миете зъбите си с четка или конец, може да го отхвърлите. Но може да показва основен проблем. Идентифицирането му е от ключово значение за определяне на най-подходящото лечение.
Фактори като твърде енергично четкане, нараняване, бременност и възпаление могат да допринесат за кървене на венците.
Възпалението на венците може да причини зачервяване, подуване и чувствителност и може да е признак на пародонтално заболяване като гингивит или пародонтит. Такова заболяване може да възникне при неадекватно отстраняване на плаката.
Кои витамини могат да ни помогнат за възпалени венци?
След като разберете причината за кървящите венци, можете да избирате между няколко възможни начина да спрете кървенето.
1. Практикувайте добра орална хигиена
Венците се възпаляват и кървят, когато има натрупване на плака по линията на венците. Плаката е лепкав филм, съдържащ бактерии, който покрива вашите зъби и венци. И ако не миете достатъчно четка или конец за зъби, бактериите могат да се разпространят и да причинят кариес или заболяване на венците.
За да подобрите хигиената на устната кухина, мийте зъбите си поне два пъти дневно и почиствайте зъбите си с конец веднъж на ден. Ето още съвети за поддържане на зъбите ви здрави.
2. Изплакнете устата си с водороден прекис
Може да държите под ръка водороден прекис, който да използвате като дезинфектант. Оказва се, че може също да премахне плаката, да подобри здравето на венците и да спре кървенето на венците. Ако венците ви кървят, изплакнете устата си с водороден прекис след четкане, но не поглъщайте разтвора.
Гингивитът е възпаление на венците и това състояние може да причини кървене, подуване и отдръпване на венците. В проучване от 99 субекта, някои са получили изплакване на устата с водороден прекис, за да се проучи ефективността на разтвора за намаляване на гингивита и избелване на зъбите. Проучването установи, че групата, която е изплакнала с водороден пероксид, е имала по-малко възпаление на венците от контролната група.
3. Спрете пушенето
В допълнение към увеличаването на риска от рак на белите дробове, сърдечни заболявания и инсулт, тютюнопушенето е свързано със заболявания на венците. Всъщност тютюнопушенето е основна причина за тежки заболявания на венците в Съединените щати, твърди Центърът за контрол и превенция на заболяванията.
Тютюнопушенето може да понижи имунната система на тялото ви, което затруднява тялото ви да се бори с бактериите на плаката. Това може да доведе до заболяване на венците.
6 начина да поддържате венците си здрави
4. Намалете нивото на стрес
Едно проучване предполага връзка между пародонтозата и емоционалния стрес. Според изследователите емоционалният стрес има отрицателно въздействие върху имунната система. Това може да доведе до отслабване на защитните сили на организма до степен, в която то да не може да се бори с инфекция на венците. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се определи количеството стрес, което може да предизвика появата на това заболяване.
Смята се, че емоционалният стрес също може да накара някои хора да пренебрегнат оралното си здраве, което може да допринесе за натрупването на плака. Разберете някои от нещата, които можете да направите, за да облекчите стреса.
5. Увеличете приема на витамин С
Яденето на храни, богати на витамин С, може да укрепи имунната ви система и да помогне в борбата с инфекциите на венците, които причиняват кървене от венците.
Обратно, липсата на достатъчно витамин С във вашата диета може да влоши кървенето, ако имате заболяване на венците. Всъщност дефицитът на витамин С може също да доведе до кървене на венците, дори ако практикувате добри орални навици.
Храните, богати на витамин С, включват:
- портокали
- сладки картофи
- червени чушки
- моркови
6. Увеличете приема на витамин К
Приемът на добавка с витамин К може също да облекчи кървенето на венците. Витамин К е важно хранително вещество, защото помага за съсирването на кръвта. Недостигът може да причини лесно кървене и едно проучване установи, че може да доведе до кървене на венците.
Храните, богати на витамин К, включват:
- спанак
- зеле
- зеле
- зелена горчица
7. Направете студен компрес
Кървенето на венците не винаги е причинено от заболяване на венците. Вашите венци също могат да кървят от травма или нараняване на тъканта на венците.
Сок вместо вода за уста: Той може да облекчи възпалението на венците
Студен компрес, приложен върху линията на венците, може да намали подуването и да ограничи притока на кръв, за да спре кървенето. Нанесете пакет с лед или студена кърпа върху венците си няколко пъти на ден, 20 минути и 20 минути.
8. Яжте по-малко въглехидрати
Намаляването на приема на въглехидрати може също да подобри здравето на венците и да предотврати заболяване на венците. Въглехидратите и сладките храни насърчават плаката и растежа на бактерии. Колкото повече плака се натрупа върху венците ви, толкова по-вероятно е да имате кървящи венци.
Въпреки че редовното миене и почистване с конец за зъби може да намали това натрупване, намаляването на въглехидратите помага за предотвратяване на образуването на плака.
9. Пийте зелен чай
Ежедневното пиене на зелен чай също може да обърне пародонтозата и да спре кървенето на венците. Зеленият чай съдържа катехин, естествен антиоксидант, който може да намали възпалителния отговор на организма към бактериите в устата.
Препоръчителният дневен прием на зелен чай е три до четири чаши, въпреки че някои изследователи смятат, че трябва да пиете до 10 чаши на ден, за да забележите подобрение в здравето.
10. Изплакнете устата си със солена вода
Тъй като бактериите и възпалението в устата причиняват заболяване на венците, редовното изплакване на устата със смес от топла солена вода също може да намали бактериите и да спре кървенето на венците.
Добавете половин чаена лъжичка сол към чаша топла вода и изплакнете устата си за няколко секунди три до четири пъти на ден. Ако кървенето е от нараняване или травма, изплакването със смес от солена вода също поддържа устата ви чиста и премахва бактериите, които могат да причинят инфекция на раната.
Как да се отървем от лошия дъх
Добра дентална хигиена
Според проучвания лошата зъбна хигиена е най-честата причина за лош дъх. Предотвратяването на натрупването на плака е ключът към поддържането на здрава уста. Трябва да миете зъбите си с паста за зъби с флуорид в продължение на две минути поне два пъти на ден (сутрин и вечер).
Някои хора смятат, че четкането след всяко хранене е необходимо, за да се предотврати гниене и лош дъх. За да предотвратите развитието на бактерии върху парчета храна, заседнали в зъбите ви, почиствайте с конец поне веднъж на ден.
Бактериите също могат да се натрупат на езика, причинявайки неприятна миризма. Практика, известна като остъргване на езика, може да ви помогне да премахнете този тънък слой филм. С помощта на четката си за зъби или специализирана стъргалка за език, четкайте или изстъргвайте езика си поне веднъж на ден. Научете повече за това защо трябва да миете езика си.
От косопад до кървене на венците: Симптоми, които показват, че имате недостиг на важни витамини
Магданоз
Магданозът е популярен народен лек за лош дъх. Свежият му аромат и високото съдържание на хлорофил предполагат, че може да има дезодориращ ефект. Проучвания (но не върху човешки дъх обаче) показват, че магданозът може ефективно да се бори с лошите серни съединения.
Сок от ананас
Много хора смятат, че сокът от ананас е най-бързият и най-ефикасен начин за лечение на лошия дъх. Въпреки че няма научни доказателства в подкрепа на тази теория, анекдотични доклади показват, че тя работи.
Пийте чаша органичен сок от ананас след всяко хранене или дъвчете резен ананас за една до две минути. Също така е важно да не забравяте да изплакнете устата си от захарите в плодовете и плодовия сок след това.
