Лятото неусетно се приближава, а с него възниква и необходимостта да изваяме перфектна фигура, за да не се притесняваме, когато отидем на плажа.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 4 май /валутен калкулатор/
Още: Най-ефикасният метод да се отървете от къртиците без химия
С малка промяна в ежедневието можете да получите мечтана фигура само за няколко месеца.
Следете времето
Пролетта е традиционното време за стартиране на диети, за хора, които вече не се харесват в огледалото. Мечтаейки за лято и красив бански или къси панталонки, те се опитват да намалят порциите, да заменят хляба с бисквити и да ходят на фитнес три дни в седмицата. Но резултатът може и да не дойде навреме.
Още: Сложете това растение у дома и муха няма да прекрачи прага ви
Още: Как да се предпазите от кърлежи в разгара на пролетта
Диетологът Андрей Пашков предупреждава, че загубата на тегло изисква по-драматични промени, включително нови навици и традиции. Краткосрочните диети не променят обиколката на талията и ханша за дълго време.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 3 май /валутен калкулатор/
Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг
Трябва да тренирате през цялата година, като постепенно увеличавате броя на упражненията. Би било добре в същото време да преразгледате диетата си, като замените нездравословните храни с натурално месо, зеленчуци и зърнени храни.
Само по този начин резултатът ще ви хареса и ще продължи възможно най-дълго. Ако не сте способни на подобни подвизи, опитайте да се храните по метода „90 минути“, казва специалистът.
Още: Пригответе тази вода от коприва и ще забравите за пърхота
Още: 3 сутрешни напитки, които бързо ще изгорят мазнините по корема
Промяна на навиците
Същността на новата техника е съвсем елементарна: просто трябва леко да промените ежедневието си и да закусите час и половина по-късно от обикновено. А вечерята, напротив, да я направите 90 минути по-рано.
Според диетолога този начин на хранене ще помогне не само за намаляване на талията и ханша, но и за стабилизиране на нивата на кръвната захар. В резултат на това, скоковете в този показател ще станат част от миналото и цялостното благосъстояние ще се подобри значително.
Диета, която атакува наднорменото тегло
Също толкова важно е да направите промени в менюто: премахнете мазните, солените и пушени храни, добавете повече зърнени храни и пресни подправки.
Пашков препоръчва и увеличаване на дела на белтъчините в менюто. Това ще помогне да се събуди имунната система, да се предпази от настинки през пролетта и началото на лятото. И също така да станете по-красиви: при дефицит на протеини състоянието на кожата, косата и ноктите се влошава значително.
Начинът на хранене винаги се отразява на вънщния вид на човека, затова е изключително важно да мислим какво слагаме в чинията си.
