Сезонните алергии, известни още като сенна хрема или алергичен ринит, могат да бъдат разочароващо и неприятно преживяване за много хора. Тези алергии се предизвикват от полени от дървета, треви и плевели, които се отделят във въздуха през определени периоди от годината. Справянето със сезонните алергии изисква комбинация от превантивни мерки, корекции в начина на живот и, ако е необходимо, медикаменти.
Още: Важните промени, които настъпват в телата ни, когато ставаме с час по-рано
Една от основните стъпки в справянето със сезонните алергии е да се информирате за количеството на полените. Много метеорологични приложения и уебсайтове предоставят ежедневни прогнози за полените във вашия район. В дните с високо съдържание на полени се опитайте да ограничите дейностите си на открито, особено по време на пиковите периоди на полени, например рано сутрин и късно следобед. Затварянето на прозорците и вратите също може да помогне за намаляване на излагането ви на полени.
Как да се справим с алергията към цъфтежи?
Поддържането на добро качество на въздуха в помещенията е друга ефективна стратегия. Използвайте високоефективни филтри за прахови частици (HEPA) във вентилационната система на дома си, за да улавяте полени и други алергени. Редовно прахосмукирайте и почиствайте праха, за да предотвратите натрупването на полени в помещението. Обмислете използването на пречистватели на въздуха в спалните и други често използвани зони, за да намалите допълнително излагането на алергени.
Още: Всичко, което трябва да знаете за малиновите кетони, ако искате да отслабнете до лятото
Още: Защо се появяват сиви петна по дрехите след пране?
Личните навици също могат да имат съществено значение за справянето със сезонните алергии. След престой на открито вземете душ и сменете дрехите си, за да отстраните остатъците от полени. Това предотвратява пренасянето на полени върху спалното бельо или мебелите. Назалната иригация с физиологичен разтвор може да помогне за прочистване на носните пътища и облекчаване на задръстванията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Домашна маска с грейпфрут - възвръща блясъка на лицето, премахва акне и пигментни петна
Антихистамините и деконгестантите, които се продават без рецепта, могат да облекчат симптомите на алергия, но е важно да се консултирате с медицински специалист, преди да започнете прием на каквито и да било лекарства. Той може да препоръча най-подходящото лечение въз основа на вашите специфични симптоми и медицинска история.
10 начина как да се справим с алергията без лекарства
При хора с тежки или постоянни алергии може да се обмисли имунотерапия с алергени (алергологични инжекции). Това включва редовно инжектиране на малки количества алергени, за да се изгради с течение на времето толерантност на имунната ви система. Този подход обаче изисква внимателно наблюдение и надзор от страна на медицински специалист.
Още: Събуждане с лекота: Съвети за по-добро начало на деня
Справянето със сезонните алергии включва комбинация от проактивни мерки и адаптивно поведение. Информирането за броя на полените, оптимизирането на качеството на въздуха в помещенията, спазването на добра лична хигиена и вземането на подходящи лекарства могат да допринесат за по-комфортен сезон на алергиите. Ако симптомите ви са особено обезпокоителни, консултацията с алерголог или имунолог може да ви даде персонализирани насоки, които да ви помогнат да се справите по-добре с алергиите си и да подобрите качеството си на живот през сезоните, свързани с алергии.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
