ЩЕ ОТСЛАБНЕТЕ
Червеното месо е калорично. Изключете го от ежедневната си диета и може да видите по-ниско число на кантара. В началото разликата може да не изглежда голяма, но с течение на времето може да се увеличи.
ПО-МАЛКО КИСЕЛИННИ
Здравото тяло се нуждае от добър рН баланс. Но голяма част от съвременната удобна диета днес се състои от киселиннообразуващи храни, включително червено месо. "Червеното месо произвежда високо киселинно натоварване, което тялото трябва да абсорбира и неутрализира", обясняват експерти. "Освен това високата киселинност в организма създава идеалната среда за болести. Като прибавите към това и стреса и лошия сън, ще намалите устойчивостта си към заболявания с висока смъртност като рак и диабет."
Лекар разкри колко често може да се яде червено месо без вреда за здравето
ЩЕ СЕ ЧУВСТВАТЕ ПО-МАЛКО ПОДУТИ
Организмът усвоява червеното месо по-бавно, отколкото другите храни, поради което след вечеря с голяма пържола може да почувствате запек, болки в корема и повишено отделяне на газове.
КОЖАТА ВИ ЩЕ ДА СЕ ПОДОБРИ
Чистата кожа започва отвътре. Заредете се с плодове и зеленчуци, които също така са пълни с витамини като А, С и Е, за които е известно, че се борят със свободните радикали, причиняващи петна и акне.
НИВАТА НА ХОЛЕСТЕРОЛА ВИ ЩЕ СЕ ПОНИЖАТ
Изключете червеното месо и ще намалите количеството на наситените мазнини, които са свързани с по-високите нива на холестерола. Въпреки че високият холестерол може да бъде свързан с гените ви, изключването на червеното месо ще допринесе за намаляване на нивата му в организма ви.
Учени откриха свойство на червеното месо, което ще ви изненада
ЩЕ НАМАЛИТЕ РИСКА ОТ НЯКОИ ВИДОВЕ РАК
Забранявайки говеждото месо, може да избегнете рак на дебелото черво или на червата, особено ако те се срещат в семейството ви. "Диетите с високо съдържание на наситени мазнини се свързват с повишено възпаление в организма, а хроничното възпаление е свързано с развитието на рак", казват експерти. През 2015 г. Световната здравна организация класифицира червеното месо като възможен канцероген, което означава, че то може да причини рак.
ЩЕ НАМАЛИТЕ РИСКА ОТ СЕРИОЗНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
Изключването на червеното месо от менюто може да намали риска от множество заболявания. "Червеното месо може да съдържа големи количества наситени мазнини, които са свързани с повишен риск от сърдечносъдови заболявания, затлъстяване и диабет", казват експерти.
Проучване от 2018 г. установи, че при консумацията на червено месо се образува съединение, което може да повиши риска от сърдечни пристъпи. Консуматорите на говеждо месо може също така да си навлекат болестта на Алцхаймер. Проучване от 2017 г. обвинява за тази връзка прекомерното натрупване на желязо от твърде многото червено месо в диетата.
Колко често е добре да се яде червено месо?
ЩЕ ИМАТЕ ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ
"За добрата енергия се нуждаем от здраво сърце, здрава храносмилателна система и здрав ум и тяло", обясняват експерти. Замяната на червеното месо с по-здравословни храни, като боб, растителни мазнини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, може да доведе до по-високи нива на енергия.
Много хора, дори и тези, които ядат червено месо, страдат от недостиг на магнезий. Това се дължи на факта, че съвременната почва е бедна на магнезий, така че растителната храна вече не доставя толкова много от този важен минерал. Дори в месото, добитъкът, който се пасе на пасища или се храни със сено или тревни гранули, не получава толкова, колкото е необходимо за поддържане на здравословно дневно ниво. Приемайте добавка с магнезий и витамин D3. Добавете и пробиотици, които осигуряват важни приятелски бактерии, подпомагащи храносмилането и усвояването на храната в червата.
