Разточителният начин на живот на Виктория Бекъм би накарал много хора да повярват, че попзвездата може да закусва всичко, което пожелае. Макар това да е вярно, звездата доказва, че понякога простотата е най-здравословното нещо.
Според списание "HELLO" бившето момиче от Spice Girls и моден дизайнер спазва доста опростен хранителен режим, от който рядко се отклонява. Приятелката ѝ Ева Лонгория споделя, че 50-годишната ѝ приятелка всяка сутрин се наслаждава на проста храна.
Актрисата и филмов продуцент сподели пред "MailOnline": "С Виктория ядем една и съща закуска. И двете обичаме яйчен белтък и авокадо. Когато сме заедно... тя прави страхотна закуска от белтъци и авокадо".
Още: Семейство Бекъм с обвинение в неприлично богатство
Защо точно тази закуска?
Снимка: iStock
Като се премахва жълтъкът на яйцето, това променя доста хранителната стойност на ястието. Именно сърцевината на яйцето е тази, която съдържа повечето калории, както и всички мазнини и холестерол. На пръв поглед лишаването на яйцето от жълтъка, което премахва почти половината от общото съдържание на протеини, може да изглежда лоша идея. Но в доклад на "Healthline" се твърди, че поради високото съдържание на протеини консумацията на яйчен белтък може да ви помогне да увеличите приема на протеини, без това да се отрази значително на калорийните ви цели. Съчетаването на обезмаслените белтъци със суперхрана като авокадо балансира нискокалоричното хранене, за да бъде то по-пълноценно от хранителна гледна точка.
Още: Как да накарате авокадото да узрее по-бързо с помощта на този лесен трик
Авокадото се е превърнало в огромна част от много известни диети. Те са обичани от кралски особи като крал Чарлз и риалити звезди като Кортни Кардашиян. Зеленият плод е пълен с хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за цялостното здраве. Високата концентрация на витамин Е помага за поддържане на здрава кожа и очи, както и за укрепване на имунната система.
Въпреки че на пръв поглед изглежда като доста мазен плод, авокадото е богато на мононенаситени мазнини, които според изследванията помагат за предпазване от сърдечни заболявания. Друго проучване е установило, че съдържанието на мазнини и фибри в авокадото помага на хората да се чувстват сити за по-дълго време, което означава, че това е чудесна възможност за тези, които искат да подържат или да намалят теглото си, пише БГНЕС.
Още: Лесна рецепта за здравословна закуска, която да приготвите от вечерта
