"Бегачите" е спортна рубрика на Actualno.com с автор Стефан Йорданов, посветена на най-интересните събития от света на бягането.
Най-добрата българска състезателка в маратонското бягане - Милица Мирчева, си е поставила много амбициозна цел през 2024 година. Националната рекордьорка на маратон иска да направи сериозна корекция на националния си рекорд, като запише резултат около 2 часа и 25 минути, научи Actualno.com.
Милица Мирчева ще гони олимпийски норматив в Осака
Милица Мирчева се подготвя за Международния маратон за жени в Осака (Япония) на 28 януари, където ще опита да покрие олимпийския норматив, който е 2:26:50 ч. Дори и да не успее, 29-годишната атлетка ще бъде доволна и на подобряване на личния си резултат от 2:29:23 часа.
Нормативът не е задължителен за Париж 2024, но Милица вярва, че ще го покрие
Националният рекорд на Милица Мирчева бе поставен в Копенхаген през май 2022 г. Тя обаче вярва, че има скоростта да бяга маратон значително по-бързо. Желанието ѝ е да покрие олимпийския норматив за Париж 2024, но дори и да не го направи, тя все пак може да се класира за Игрите и по ранкинг. Покриването на норматива обаче ще ѝ гарантира квота.
Мирчева с различен подход в тренировките за следващия си маратон
Подготовката на Милица за състезанието в Осака е най-късата, която тя е отделяла за маратон - около четири седмици за качествени тренировки. Затова пък с нейния треньор Йоло Николов са предприели по-различен подход в тренировките, залагайки на по-високо обемни тренировъчни седмици.
Милица Мирчева е сред маратонците, които тренират на нисък обем. За последните 3 седмици обаче тя има пробягани средно по 150 километра на седмица, а в последните 7 дни е достигнала и рекордните в кариерата ѝ 176 километра в бягане (във време: 14 часа и 23 минути). Това е значително по-висок обем от този, на който тя тренира обикновено.
Целта пред Милица Мирчева за 2024: Маратон около 2:25
Милица се надява, че нейният опит в маратоните (има около 10 маратона зад гърба си) ще ѝ помогне да покрие олимпийския норматив от 2:26:50 часа в Осака. Ако не успее, родената в Добрич състезателка планира да се пробва отново след 2 месеца на друг маратон, с повече специфична подготовка.
Основната цел на Милица Мирчева за 2024 година е да бяга маратон около 2 часа и 25 минути (3:26 мин/км) - или с около 4 минути по-бързо от сегашния ѝ национален рекорд. Това е много силен резултат, който обаче Милица и нейният треньор вярват, че е по силите ѝ.
Автор: Стефан Йорданов / Actualno.com
ОЩЕ от "Бегачите": Спортист №1 с увреждания - шампион и сред атлетите без увреждания
