Ако имате високо кръвно, висок холестерол, или висока кръвна захар, най-лесният начин да се самолекувате е да отслабнете малко. Едно гранично повишено артериално налягане може дори напълно да изчезне. Ако имате проблеми, начинът да си ги оправите е лекото отслабване. Това заяви пред БиТиВи кардиологът проф. Сотир Марчев.
Още: Експерт: Употребата на имуностимулатори без нужда е „отворена врата” към автоимунните заболявания
Още: ПП-ДБ: Министърът да вземе мерки срещу напрежението в болниците
Индексът на телесна маса се изчислява, когато теглото на един човек се разделя на квадрата на ръста, но ръстът е в метри, поясни професорът.
Основното е човек да е щастлив, да харесва тялото си, да се движи. По отношение на отслабването и задържането на теглото – те стават по различни начини, обясни кардиологът и допълни, че отслабването става с намаляване на храната, а не толкова със спорта, докато задържането на килограмите се случва чрез увеличаване на спорта.
„Здравословният начин за отслабване е средиземноморската диета. Сиртуиновата диета е средиземноморска, на която, когато вече е отслабнала, са разрешени малко черен шоколад и червено вино.
Още: Здравният министър: НЗОК да каже как ще плати 146 млн. лв. надлимитна дейност на болниците
Още: Лекари: Опитват се да унищожат кардиологичната болница
Средиземноморската диета включва зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб, кафяв ориз , боб грах, леща нахут, булгур, ядки и семена по една шепа дневно – 30 гр. Рибата се препоръчва горещо. Яденето на риба един път седмично води до увеличаване на живота, препоръча д-р Марчев.
Независими и обективни новини - Actualno.com ги представя и във Viber! Последвайте ни тук!
Още: В България лекари убийци няма, те дават здраве: Д-р Брънзалов за оставките в Сандански
Още: След напускането на десетки медици: БЛС с позиция за случая в Сандански
Един човек го броим за излекуван от рак, ако са изминали 5 години, каза още професорът. „Един човек го броим за отслабнал, ако задържи 5 години теглото си. Отслабването води до едно съпротивление на организма, което продължава 5 години“, поясни проф. Марчев.
Още: Кои от преболедувалите COVID-19 задължително трябва да отидат на лекар?
