Високите нива на холестерол предполагат по-висок риск от инсулт и инфаркт. Но достъпни храни, сред които и една ядка, могат да помогнат за намаляването му.
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Ядката, която сваля холестерола с 33%
Перфектната ядка за намаляване на "лошия" LDL холестерол (липопротеини с ниска плътност) е шамфъстъкът, според портала Food News.
Лошият холестерол води до натрупване на така наречените плаки в артериите. Неосолените шамфъстъци имат способността да намаляват нивото му, споделят експертите на изданието.
Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Обяснявайки защо считат тази ядка за идеална закуска за прочистване на кръвоносната система, те изтъкват значителното съдържание на ненаситени мазнини в нея - олеинова и палмитолова киселина.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Благодарение на тях намалява броят на възпалителните зони в съдовите тъкани, в който концентрират холестеролни плаки. В допълнение, това значително намалява количеството на мастните компоненти в кръвта.
„Според 12-седмично проучване, включващо хора със затлъстяване, редовната консумация на шамфъстък намалява нивата на триглицеридите с почти 33 процента“, пишат още от електронното издание, позовавайки се на резултати от проучване.
Учени: Това е ядката, която трябва да ядете всеки ден
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Според учени шамфъстъкът може да помогне не само за подобряване на нивата на холестерола в кръвта, но и за стабилизиране на сърдечната честота.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
