Високите нива на холестерол предполагат по-висок риск от инсулт и инфаркт. Но достъпни храни, сред които и една ядка, могат да помогнат за намаляването му.
Още: Лекар: Всички пием това лекарство, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома
Още: На какъв лекар обикновено се ходи при болки в кръста?
Ядката, която сваля холестерола с 33%
Перфектната ядка за намаляване на "лошия" LDL холестерол (липопротеини с ниска плътност) е шамфъстъкът, според портала Food News.
Лошият холестерол води до натрупване на така наречените плаки в артериите. Неосолените шамфъстъци имат способността да намаляват нивото му, споделят експертите на изданието.
Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо
Още: За плексит: На какъв лекар обикновено се ходи
Още: На какъв лекар се ходи обикновено при проблеми с бъбреците?
Обяснявайки защо считат тази ядка за идеална закуска за прочистване на кръвоносната система, те изтъкват значителното съдържание на ненаситени мазнини в нея - олеинова и палмитолова киселина.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Благодарение на тях намалява броят на възпалителните зони в съдовите тъкани, в който концентрират холестеролни плаки. В допълнение, това значително намалява количеството на мастните компоненти в кръвта.
„Според 12-седмично проучване, включващо хора със затлъстяване, редовната консумация на шамфъстък намалява нивата на триглицеридите с почти 33 процента“, пишат още от електронното издание, позовавайки се на резултати от проучване.
Учени: Това е ядката, която трябва да ядете всеки ден
Още: Лекар: Защо продължава да ни се вие свят и като сме легнали?
Още: Kога се пие магнезият - сутрин или вечер?
Според учени шамфъстъкът може да помогне не само за подобряване на нивата на холестерола в кръвта, но и за стабилизиране на сърдечната честота.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
