Консумацията на една ядка помага за укрепване на имунната система, прочиства кръвоносните артерии от натрупвания лош холестерол в тях и предпазва от инфекции.
Още: 4 храни, които намаляват кортизола
Още: Храни богати на витамин B
Ядката, която чисти холестерола и подсилва имунитета
Според Food News добавянето на бразилски орех към вашата диета може да осигури редица ползи за здравето ви.
Тази ядка съдържа високи концентрации здравословни мазнини и мощни антиоксиданти. Освен това в нейния състав влизат протеини, фибри, минерали (селен, магнезий, желязо, калий, цинк), калций, витамини от група В.
Лекар: Тази ядка намалява холестерола с 9%, консумирайте я всеки ден
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Редовната консумация на бразилски орех може да помогне за повишаване на имунитета, намаляване на възпалението и риска от хронични заболявания, според изследователи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Консумирана редовно, тази ядка повишава защитата на клетките от вредните ефекти на оксидативния стрес, който се активира поради наличието на свободните радикали. Този ефект на бразилския орех се дължи на комплекса от селен, цинк, флавоноиди, витамин Е в състава му.
Според експерти селенът и цинкът помагат за укрепване на имунната система, подобряват защитата на организма срещу инфекции.
Ядката, която сваля кръвното и холестерола
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Освен това, консумацията на тази ядка помага да се намали нивото на "лошия" холестерол, който се натрупва в кухините на артериите и ги запушва, превръщайки се в отключващ фактор за сърдечни заболявания.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител на балансираното хранене, както и на прегледа при специалист!
