Лекар: Този зеленчук сваля холестерола с 40% и намалява риска от инсулт с 13%

Високите нива на "лош" холестерол в кръвта са една от най-честите причини за инсулт и сърдечни заболявания. Но понижаването на нивата на холестерола до безопасни стойности може да бъде доста трудно. Това често изисква приемане на лекарства, отказ от някои лоши навици или дори промяна в начина на живот.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

В случая важна роля играят и промените в диетата. По-специално в нея задължително трябва да се включи един зеленчук.

Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и сваляне на холестерола

Зеленчукът, който сваля холестерола и намалява риска от инсулт

Броколите са богати на сулфорафан. Това съединение на основата на сяра води до значително намаляване нивата на лошия холестерол, споделя диетологът д-р Игор Строков.

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Броколите са една от малкото, в които се съдържа сулфорафан. Това ги прави чудесно допълнение към диета за понижаване на холестерола.

Триглицеридите са друг вид мазнини в кръвта и са основен източник на енергия, но излишъкът им може да увеличи и риска от сърдечни заболявания.

Навикът, който издава висок холестерол

Известно е, че високите нива на триглицериди допринасят за увеличаване на риска от сърдечни заболявания, заболявания на кръвоносните съдове и панкреатит.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Позовавайки се на резултатите от изследвания, д-р Строков добавя, че сулфорафанът подобрява функцията на кръвоносните съдове и намалява признаците на възпаление в тях. Това е доказано при изследване на зайци.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!