При диабет е необходимо да се спазва определена диета, гарантираща контрол на нивата на кръвната захар. Но един сладък плод може да помогне в това отношение, въпреки че повечето диабетици дори не предполагат, че той трябва да присъства в храненето им. Руският диетолог д-р Олга Деккер разкри кой е той.
Сладкият плод, който сваля кръвната захар
Специалистът споделя, че смокините са един от плодовете, които не само са разрешени за диабетици, но са и полезни за тях. На първо място, става въпрос за умерено количество от този плод, включено в диетата, подчертава диетологът д-р Декер.
Експертът отбелязва, че наличието на смокини в хранителния режим на хората с диабет помага да се контролират нивата на глюкозата. По-специално, благодарение на фибрите в състава на този плод, чувствителността на клетките към хормона инсулин се подобрява. Това прави процеса на разпределение на захарта, освободена в кръвта след хранене, по-ефективен и съответно предотвратява резките скокове на нейните стойности.
Лекар: Яжте всеки ден тази подправка и ще забравите за високата кръвна захар
„Смокините съдържат разтворими фибри, които могат да намалят нивата на кръвната захар и да подобрят инсулиновата чувствителност“, обяснява д-р Декер.
Диетологът добавя, че съставът на смокините се отличава с наличието на вещества, които укрепват имунната система – витамин С, фолиева киселина, желязо, магнезий и др. Друго предимство на този плод е способността му да подобрява нивото на холестерола в кръвта и да помага на организма да понася по-добре стреса.
Този вкусен зеленчук сваля кръвната захар само за 30 минути
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
