С напредването на възрастта колагенът в тялото намалява и хрущялите ни се износват. Това е все едно да карате автомобил без амортисьори, а всички шофьори знаят колко важни са те. Всяко едно движение е истинско мъчение, когато костите започнат да се търкат една в друга. Редовният прием на колаген може да помогне за облекчаването на болките и дори да изчезнат напълно.
Какво представлява колагенът?
Това е протеин, който има 19 аминокиселини. Идва от гръцки и буквално означава „производство на лепило“. Това именно прави колагенът – помага на всяка една част от тялото ни да запази еластичността си. Приемът на колаген обаче не е достатъчен. В диетата си трябва да включите и много плодове и зеленчуци. С помощта на витамин C и останалите минерали, тялото ви ще може да усвои правилно колагена. Почти всяко едно вещество има своята хранителна двойка. Така че към месото, прибавете и богата салата от зеленчуци.
Кога се нуждаем от колаген
Тялото го произвежда докъм 35-ата годишна активно. След това започва да намалява също активно. До 60-годишна възраст повече от половината колаген в тялото ни изчезва.
Този процес не може да се предотврати, но може да се забави с прием на храни, които го произвеждат или като хранителни добавки. На пазара има много видове колаген. Те се делят на два основни вида – растителни и животински.
Как се произвежда колаген?
Тялото ни го произвежда всеки ден, според наличното витамин C и храната, която се приема като протеин. По този начин се образува проколаген. Когато тези молекули станат в повече те се свързват и стават колаген.
Здравословният начин на живот също ни помага да произвеждаме повече колаген. Цигарите, алкохолът, липсата на движение и сън обаче забавят произвеждането му и се появява дефицит.
Какви са ползите от колагена?
Колагенът се използва в различни области и професионални направления. В козметичната индустрия той е основно средство за производството на кремове, които да покрият фините бръчки. Можете да го срещнете и като инжекция, но ефектът е краткотраен. Ако се чудите дали изберете крем или добавка, изберете добавката. Кожата поема много малко от крема и с добавката ще имате по-голям ефект.
Ставите са основните части на тялото ни, които се нуждаят от колаген. Не е нужно да сте спортисти, за да страдате от липсата му. Когато има дефицит, то ставите ще ви болят и само колагенът може да върне нормалното ви движение.
Чревната бариера всъщност е направена от колаген. Тя помага на организма да поеме повече хранителни вещества.
Мозъкът е другият орган, който се нуждае от него. Високите нива на колаген предпазват от болестта на Алцхаймер, но липсата му води до смърт на клетките и високи нива на оксидативен стрес.
Колагенът помага и за изчистване на кръвоносните съдове, като помага да се предпазите от натрупването на плака по тях.
