В кои часове е най-подходящо да закусваме и вечеряме?

31 август 2018, 17:40 часа

Хората, които се опитват да отслабнат, трябва да закусват късно и да вечерят рано, твърдят учени от Университета в Съри, Югоизточна Англия, в публикация в академичното списание Journal of Nutritional Science.

Още: 1 май: Какъв църковен празник е утре и защо трябва да се засадят зеленчуци в градината

Още: 5 древни тайни за красива кожа без химия

Изследователите препоръчват първото ядене за деня да не бъде по-рано от 10 часа сутринта. Вечерята пък трябва да започва не по-късно от 18 часа. Подобен график помага за сваляне на двойно повече излишни килограми в сравнение с други режими на хранене.

Учените са стигнали до тези изводи след направен експеримент с участието на деветима доброволци. Всички те са свалили почти 2% от телесната си маса само в рамките на седмица, предаде БГНЕС.

На участниците в проучването е било категорично забранено да похапват след вечеря. Благодарение на този времеви „прозорец“ за прием на храна те са консумирали по-малко мазнини и сладкиши, намаляло е и потреблението на алкохол.

Още: Как се правят кичури на черна коса?

Още: Кои са най-добрите начини за натурално изсветляване на косата?

Диетолозите твърдят, че този режим подтиква организма да изгаря складираните запаси от мазнини.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Милена Славкова
Милена Славкова Отговорен редактор
Новините днес