Остаряването е неизбежен естествен процес, който засяга много аспекти, включително сексуалността и интимността във взаимоотношенията. Въпреки физическите и емоционалните промени, качественият интимен живот все още е важен компонент на една здрава и дълготрайна връзка. Как да оцелеем и да забавим периода на сексуално остаряване, възможно ли е да върнем привличането между партньорите, разказа сексологът Никита Грос.
С течение на годините физическите промени завладяват всеки. Либидото започва да намалява, поради което желанието за секс се притъпява. Заради възрастта и физическите несъвършенства, хората могат да изпитват и страх и безпокойство преди секс. Ако естественият процес е необратим, как можете да си възвърнете предишните усещания и да увеличите удоволствието от секса?
На първо място си струва да се започне с диагностика на здравословното състояние в двойката. Партньорите трябва да си направят тестове за полови хормони: мъжки и женски, за да разберат своите хормонални нива.
Ако резултатите са по-ниски от нормалното, е необходимо да ги увеличите, а след това да преминете към развитието на стойността на сексуалния живот и получаването на оргазми в двойката.
Всеки от партньорите трябва да осъзнае дали вижда стойност в развитието на сексуалния живот, или го възприема просто като изпълнение на "съпружеския дълг". В идеалния случай сексът трябва да е удоволствие, което дава огромна енергия и издига хормоните и невротрансмитерите до нови висоти. Партньорите трябва да са готови да работят заедно, за да увеличат удоволствието от секса за години напред.
Появи се нова сексуалност – „суперхетеро“
Ако говорим за взаимното удоволствие между мъжа и жената, първото място, откъдето трябва да започнем, е развитието на оргазмите при жената. Ако партньорката достигне ново ниво, например постигане на от 5 до 10 оргазма - ще има много повече енергия, която може да сподели с мъжа, увеличавайки неговото либидо, удовлетворение от секса, емоционален и хормонален фон.
За сексуалното развитие на мъжете е разумно да се отърват от лошите навици и постепенно да увеличат физическата активност с лек джогинг, упражнения или самостоятелно ходене. Прекомерните упражнения убиват тестостерона и като цяло влияят негативно на организма. Мъжете трябва да развият издръжливост, както и контрол над тялото и ума си.
Утвържденията и медитациите с концентрация върху дишането могат да помогнат. Важно е също така двамата партньори да нормализират диетата си, като си струва да добавят правилните мазнини, повече протеини и по възможност да намалят количеството на въглехидратите и да консумират достатъчно зеленина.
За да подобри сексуалните си умения, мъжът трябва да научи какви фантазии, практики и прелюдия възбуждат жената до него. Друго полезно умение ще бъде масажът. Той може да бъде абсолютно различни видове - от класически до тантрически и йони масаж. Това ще развие чувствеността, за да разберете и почувствате повече за женското тяло.
Масажът на йони трябва да се използва няколко пъти седмично, за да се развие чувствителността във вътрешната част на клитора и да се увеличи инервацията на нервните окончания. Запознайте се с техниките на транса и с основните принципи на еротичната хипноза. Въвеждането в сексуален транс може да се извърши с помощта на вербално внушение въз основа на сексуалните предпочитания и фантазии на партньора.
Мъжете могат да увеличат потентността си с помощта на упражненията на Кегел, защото силният пенис, когато удря по-лесно и по-бързо правилните точки във вагината, ще предизвиква оргазми. От друга страна, частично еректиралият пенис ще има по-слаб ефект. Важно е да запомните, че използването на различните техники на йони-масаж, скуирт-техники, проникване на мъжкия пенис и т.н., трябва да се извършва без прекомерен натиск и напрежение - плавно и постепенно.
Какво издава сладоледът за твоята сексуалност?
Засилването на оргазма е друго умение, което всеки мъж трябва да овладее. Така че винаги да има в арсенала си способността да премине от един оргазъм към втори и следващи чрез техниките на скуирт, кунилингус и проникване. Благодарение на това мъжът ще може да събира "комбинации" от техники и да засилва безкрайно оргазмите на партньорката си. Десетки оргазми без прекъсване след няколко седмици системна практика ще се превърнат в норма.
Жените трябва да намалят нивата на стреса с помощта на медитация, разходки на чист въздух - да бъдат колкото се може повече насаме със себе си. Тренирането на умения за рефлексия и способността да се потопим в усещанията си от външно към вътрешно състояние също ще имат положителен ефект върху оргазмичността. Ако жената чувства, че в нея няма достатъчно чувственост, и е готова да работи с нея, класовете по танци за двойки могат да бъдат чудесно средство.
Най-важната добродетел за една жена е способността да се раздава. Ако жената е способна да се отдаде на партньора си с пълно доверие, нейната мултиоргазмичност няма да продължи дълго.
Възможно е да забавите сексуалното остаряване, но това изисква много работа върху себе си и заедно с партньора ви. Основното нещо е да осъзнаете стойността на оргазмите. Ако и двамата партньори имат разбиране за значението на сексуалното удоволствие или то може да се формира в процеса на работа, желанието да се научат и прилагат сексуални техники за подобряване и удължаване на качеството на сексуалния живот ще бъде естествено и за двамата партньори.
