Нашето тяло е деликатен инструмент. То реагира на всякакви външни влияния и дава сигнали, ако нещо се е объркало в живота ни. И така, страховете се превръщат като захващане в тялото и се превръщат - болка в корема, тежест в раменете.
Най-трудното е да чуете и получите сигнали от тялото. За да направите това, трябва да сте честни със себе си. Това е първата стъпка. Първата и единствена.
Да бъдеш честен със себе си, означава да признаеш чувствата си, да ги живееш, а не да ги гасиш. Някои хора се страхуват от негативни емоции – страх, гняв, тъга. Те се затварят в тях, казвайки: "Ще бъда по-силен от това, мога да се справя." Днес е модерно да си силен човек, слагаме маски, крием чувствата си. В това състояние е невъзможно да чуете сигналите на тялото си.
В резултат на това много хора забелязват проблема, когато болката стане непоносима. Тогава започват истински проблеми с черния дроб, сърцето, стомаха, гръбначния стълб и т.н.
Диалог със себе си
Днес обръщаме повече внимание на формата, отколкото на съдържанието: как се храним, какво носим, какво правим, какво сме постигнали. Формата е вид самозащита. С нея ние сами скриваме настоящето си, поставяме рамка. Винаги е трудно да излезеш извън тези граници. Практиката показва, че човек твърдо се придържа към всякакви конвенции, към измислени символи на успеха, към измислени цели.
В резултат на това човека гради живота си върху съпротива и страх, негодувание и преодоляване. Тялото и артериите се свиват, няма нормално кръвообращение, ставите не получават подхранване, но човекът не чува тези сигнали. Той се инжектира с болкоуспокояващи, в буквален или преносен смисъл, и продължава пътя си към целта, като накрая убива тялото си. В резултат на това той постига това, към което се е стремял, но не се чувства щастлив. Оказва се, че всичките му усилия са били бягство от самия него, а тялото му го е предупредило за това.
Когато човек върви по своя път, той расте, развива се, помъдрява. Той се движи свободно и невъзпрепятствано. Той няма нужда да се съпротивлява и да преодолява себе си, той знае, че това е неговата съдба. Колкото и да е странно, най-добрата защита е откритостта и честността.
За да се научите да усещате сигналите на тялото, трябва да се вслушвате в себе си, да анализирате истинските си желания. Можете да работите с тялото чрез докосване или чрез разговор
Говорете със себе си:
- Не искам да ходя на работа днес, защото съм уморен.
- Защо съм уморен?
- Защото поех твърде много работа.
- Защо взех твърде много?
- Защото искам да бъда някой.
- Защо искам да бъда някой?
- Ако не съм някой, няма да ме обичат.
- Коя любов ми липсва? Къде другаде съм изпитвал това чувство?
- Това го помня от детството. Толкова ми липсваше любовта на мама и татко.
След този разговор тялото ще се отпусне, защото сте си казали истината. Ти беше честен със себе си. Обграждаме се с работа, но трябва и човешка топлина. Работата и успехът не ти дават топлина. Само семейството или близките могат да го дадат.
Диалог с детето в теб
Когато започвате нещо ново за себе си, може да изпитате неочаквани емоции – гняв, страх, несигурност. Връщате се в режим - дете, което нищо не разбира и се страхува да остане само.
Нашите минали преживявания, записани в тялото, ни влияят. Особено опитът на дете от раждането до 5-годишна възраст. Уплахата се отразява в поведението на възрастните. Когато трябва да вземете решение, да направите нещо сами, това дете вътре във вас отново се страхува. И вместо да действаш, решаваш да се върнеш, да легнеш на дивана, да се скриеш от всички.
Този момент трябва да се изживее. Успокойте се, говорете със себе си:
- От какво се страхуваш?
- Че ще остана сам. Че не мога да го направя.
- В ранно детство, когато се събудих, а вкъщи нямаше никой, мислех, че съм изоставен. Плачех, страх ме беше. Оказа се, че родителите ми са ме сложили в леглото и са отишли до близкия магазин.
Всичко завърши добре, но преживяното остана в паметта, както и чувствата на страх и безпомощност. В този случай трябва да продължите да си задавате въпроси.
- Какви решения взех тогава, за да не изпитвам страх и безсилие?
- Не бъди сам. Когато съм сам, съм безпомощен.
Когато осъзнаете емоциите си и откриете тяхната причина, ви става по-лесно да продължите напред. Ето защо е толкова важно да се вслушате в себе си, да анализирате моменти от миналото. Запитайте се какво искате от живота и започнете да правите стъпки в тази посока.
