Тези плодови сокове ще ви защитят през зимата: Разкриваме най-добрите за сезона

Витамин С е необходим за укрепване на имунитета, особено в периода на вируси. Тъй като витамин С се разтваря във вода и тялото не може да го произвежда само, човек трябва постоянно да захранва тялото с този витамин.

Още: Защо коленете ви болят повече през зимата: Ето как студът ги засяга и какво можете да направите веднага

Още: Как се приготвят мъфини със замразени плодове?

Общото правило е, че възрастните трябва да консумират около 75-90 милиграма витамин С на ден, но има проучвания, които препоръчват поне 500 милиграма на ден.

Но количеството от 500 милиграма се счита за здравословна граница, но що се отнася до добавките, специалисти съветват първо да се консултирате с лекар. По-долу ще представим списък с плодови сокове, богати на витамин С и антиоксиданти.

Портокалов сок за имунитет

Портокаловият сок е много богат на витамин С и се препоръчва срещу възпаления, особено причинени от диета, базирана на месо. Експертите казват, че за да получим тези стойности, трябва да пием портокалов сок с цели парчета всеки ден.

Гроздов сок за мозъка

Пресният гроздов сок е пълен с витамини и антиоксиданти, които са полезни за мозъка. Проведените експерименти показват, че ежедневната консумация на този сок в продължение на поне 12 седмици значително подобрява паметта.

Сок от червена боровинка за храносмилане

В допълнение към витамин С, този сок е много ефективен срещу бъбречни инфекции, но и за подобряване на храносмилателната система. Той инхибира производството на язвени бактерии, но за да получите тези ползи, този сок трябва да е 100 процента натурален.

Сок от сливи за по-добро храносмилане

Сокът от сливи е пълен с антиоксиданти, калий и фибри. Действа като слабително и облекчава изпражненията.

Още: Край на тежестта в стомаха: Чайове, които побеждават запека и подобряват храносмилането

Сок от нар, пълен с антиоксиданти

Нарът е съкровище от ценности и неговият сок съдържа повече антиоксиданти от зеления чай или червеното вино. Антиоксидантите ни предпазват от свободните радикали, които причиняват не само възпаление, но и по-лоши заболявания, като рак.

Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.

Как да не ни спада акумулаторът на колата през зимата?

Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 12 декември /валутен калкулатор/

Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 12 декември /валутен калкулатор/

Лекар: Кои храни са задължителни при ниски тромбоцити?

12 декември - какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи