Високото кръвно налягане се свързва с множество смъртоносни състояния, така че контролирането му трябва да бъде приоритет номер едно за всеки.
За съжалениеинфарктът и инсултът са често срещани явления след диагнозата хипертония и повечето случаи имат фатален изход.
Здравните експерти са категорични, че промените в начина на живот са първата стъпка за овладяване на високото кръвно.
За щастие някои храни оказват положителен ефект при хипертония. Дори е доказано, че една популярна ядка намалява "значително" високото кръвно по време на сън, пише express.co.uk.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Според проучване редовната консумация на шамфъстък може да намали високото кръвно налягане, докато спите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
В изследването, публикувано в списанието на Американската кардиологична асоциация, са анализирани резултатите на 30 възрастни, всички от които са били диабетици.
Учените са сравнили ефектите върху високото кръвно налягане от диета с умерена консумация на мазнини, при която 20 процента от дневната енергия е била осигурена от шамфъстък, с диетата с ниско съдържание на мазнини.
Участниците са били разделени на две отделни групи. Първата група се е придържала към контролна диета, включваща консумация на храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати.
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Втората група е заложила на диета с умерено съдържание на мазнини, включваща консумация на шамфъстък.
И двете групи са се придържали към съответните диети в продължение на четири седмици, преди да преминат серия от изследвания.
Учените са анализирали показателите за кръвното налягане, наред с променливостта на сърдечната честота и други маркери за сърдечно-съдови заболявания.
Те стигат до извода, че диетата с шамфъстък води до значително намаляване на общото системно периферно съдово съпротивление и увеличаване на сърдечния дебит.
В случая се наблюдава и спад на систоличното кръвно налягане, като най-голям е спадът по време на сън, коментират още учените, участвали в изследването.
Те стигат до извода, че диета с умерено съдържание на мазнини, включваща шамфъстък, подобрява в умерена степен някои рискови фактори за сърдечно-съдовото здраве при възрастни с добре контролиран диабет тип 2.
Учените са категорични, че ефектите на шамфъстъка да намалява кръвното са по-силни от тези на всички останали ядки.
По-стари проучвания посочват, че шамфъстъкът съдържа мононенаситени мастни киселини и големи количества полистероли, които имат известни ползи при хипертония.
Изследователите стигат до извода, че консумацията на тази ядка намалява горната граница на кръвното налягане с 1,82 mm/Hg и долната граница с 0,8 mm/Hg.
Според експертите от Blood Pressure UK по-ниското диастолично налягане предполага по-нисък риск от инфаркт или инсулт.
Шамфъстъкът съдържа и аминокиселината L-аргинин, която се превръща в азотен оксид в тялото.
Азотният оксид играе ключова роля във вазодилатацията, която се изразява в разширяване на кръвоносните съдове и от там в понижаване на налягането.
Насърчавайки кръвния поток, шамфъстъкът оказва положително влияние и върху еректилна дисфункция. Хранителните вещества в него имат способността да намаляват и високия холестерол.
Важно: Тази статия е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар, както и да отнеми назначеното от него лечение или да се използва за самолечение.
