Ще се изненадате кой е най-полезният плод за имунната ви система

Със смяната на сезоните, особено отивайки към есента и зимата, започват да пристигат и рисковете от простуди и неприятните грипове. Това освен неприятното разположение като умора и отпадналост, може да стигне и до по-сериозни проблеми със здравето. Силният имунитет е много важен за борба с вирусите и бактериите, а за него ни трябват и правилните храни, които да хапваме редовно.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 3 април /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 3 април /валутен калкулатор/

Защо кивито е толкова полезно за жените?

8 причини да ядете повече киви

Разбира се само една храна няма да спомогне добрия ни имунитет, а е важно цялостното хранене и комбинацията от полезни вещества. Независимо дали е когато сме здрави, за да подсилваме тялото си или след боледуване при възстановяване, правилната диета е от много голямо значение.

Още: Стихотворение на деня, 3 април, от Елисавета Багряна

Още: 4 зодии ще получат енергийно презареждане на 4 април 2025

Едни от най-важните храни, са плодовете с богато съдържание на витамин С и други антиоксиданти към тях. Те спомагат много подсилването на имунитета. А едни от най-добрите подобни храни е кивито, защото е изключително богато на витамин С.

Например едно средно по големина киви има около 71% от дневния прием на витамин С.

Всички сме запознати с това колко е полезно витамин С-то и че е свързано с добрата имунна система. Това е заради факта, че може да поддържа клетъчните функции, да намалява възпаления и да пази от оксидативен стрес. 

Освен количествата витамин С, този плод има и други хранителни вещества. Това са витамин Е, витамин К, фибри, фолат, калий и магнезий, като те имат добър ефект и върху храносмилателната система и сърцето.

Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 3 април 2025

Още: Дънов: Мъжът е срещал жена си много пъти на Земята и пак ще я срещне. И след хиляди години пак ще се срещнат

Яжте по две кивита на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Как да ядете киви?

Можете просто да си обелите и нарежете едно киви или да го комбинирате с други плодове на салата. Можете да го правите на смути или да го сложите в кисело мляко и да го хапнете за закуска. 

А пасираното киви може да се използва като марината за месо и/или риба заедно със соев сос, чесън, зехтин и сос уорчестър.