Хапвайте повече плодове
Най-големият ни враг в това отношение, са свободните радикали и, уви, почти всичко около нас, води до тяхното образуване: Вредните слънчеви лъчи, мръсна околона среда, радиация, цигари, стрес и тн.
Но те се борят най-успешно с хапването най-вече на горски плодове, изключително богати на антиоксиданти.
Ако искате да започнете да се храните здравословно, тези 6 съвета ще са ви много полезни
Взимайте витамин Д
И не само от слънцето. Ползвайте силен слънцезащитен крем (през цялата година!) и пийте витамин Д на капсули.
Правете секс
Сексът е здраве и това не е просто шега. Той спира процесът на стареене, увеличавайки сърдечната честота и освобождавайки от стреса.
Пийте вода
Колкото повече хидратирате организма си, толкова повече помагате на кожата си и еластичността й. Забравете за бръчките, като пиете повече вода.
Добрата хидратация е от изключителна важност за тялото и за елатичността на кожата.
Избягвайте стреса
Стресът засивла преждевременното стареене, карайки тялото ни да отделя кортизол.
Спортувайте
Другата физическа активност, за която няма спор, че е здраве, е спортът. Кардио, аеробика, колективни спортове - няма значение, каквото ви доставя повече удоволствие и ви кара да се чувствате по-добре.
6 неща, които ще ви помогнат по-лесно да стартирате със здравословното хранене
Почивка
Мързелът обаче също е полезен. Човек трябва да умее да си почива и да оставя тялото си да се отпуска и мързелува, както и психиката си. Много сън, масажи и басейни, са адски здравословни за тялото и ума.
