Манго
Екзотичният плод е много полезен, но и съдържа много захар. В едно средно голямо манго има 46 грама захар. Трябва да имате предвид този факт, ако се опитвате да отслабнете.
Страхотни методи за премахване на пестициди от плодове и зеленчуци
Грозде
В около 130 грама грозде могат да се намерят 23 грама захар. Имайки предвид размерите му и чудесния му вкус, лесно може да се увлечете и да изядете прекалено много от тях. Просто бъдете умерени.
Череши
Като сезонни плодове, това може да ни накара да прекалим с тях, но знайте, че в около 130 грама череши се съдържат 18 грама захар.
Круши
В една средно голяма круша има 17 грама захар и ако се опитвате да смъквате килограми, е добре да се съобразявате с това.
Диня
Средно голямо парче диня има 17 грама захар. Тя е любимо лятно изкушение, освежаващо и хидратирщо, но просто не трябва да прекаляваме с нея.
Как е най-правилният начин да измивате плодове и зеленчуци
Смокиня
В две средно големи смокини се съдържат 16 грама захар. Те чудесно се комбинират с други храни, като козе сирене или вкусна салата, така че спокойно могат да се балансира количеството им, въпреки високото съдържание на захар.
Банани
В един средно голям банан има 14 грама захар и не трябва да се отказвате от тях, защото са много полезни. Може да изядете половин банан сутринта, а по-късно да вземете другата половина и да я смесите с кисело мляко и чия.
