Всички имаме в ежедневието си хора, които ни товарят психически. Те са постоянно мрънкащи, досадни, не харесват нищо, критикуват всичко, но когато ги попитаме за нещо, не могат да дадат градивно предложение. Понякога дори не могат да дадат тема на разговор, която да е различна от това, за което са решили да се оплакват днес. В тази статия ще ви дадем метод с пет стъпки, с които да ги ограничите.
Стъпка едно - дистанцирайте се от негативното около вас
Първата стъпка е свързана с това да се отдалечите от всичко негативно около вас. Това не означава да спрете да гледате новини, но четете само това, което ви вълнува най-много, избягвайте медиите, които залагат на шокиращи подробности и се опитват да вкарат читателите/зрителите си в паника. Прескачайте негативните новини, които не ви интересуват, блокирайте вредни хора, които разпространяват информация, която ви ядосва или напряга. С филтрирането на негативното, вие ще се чувствате много по-спокойни.
Стъпка две - ограничете контактите с токсични хора
Постепенно се дистанцирайте от токсичните хора. Дайте им шанс да се променят - като излизате, опитвайте да смените темата или директно им кажете, че не искате да обсъждате теми, които ви напрягат. Ако те не го направят, просто ограничете или прекъснете изцяло контактите с тях. Ако са ваши близки роднини, просто дайте да се разбере, че не искате да говорите за тези неща и добрите ви отношения зависят от това. Те ще ви разберат и просто ще има теми, които отбягвате като се виждате.
Стъпка три - вкарайте положителни и градивни хора в живота си
Ако искате да обърнете процеса, значи трябва да се запознаете с повече хора, които са градивни и не се оплакват. Къде да ги срещнете, обаче? Намерете интересна кауза, която привлича интереса ви. Ще видите, че част от нея са много смислени хора, с които ще намерите общ език. Обикновено хората, които доброволстват или се занимават с граждански активности са много положително настроени и могат да ви дадат нова перспектива.
Стъпка четири - давайте, за да получите
Посветете част от времето си на кауза. Може да доброволствате по безкрайно много начини, които не изискват да отделят финанси, а просто малка част от свободния си ден. И е много вероятно да намерите такава, която да развива ваши хобита или интереси. Ще видите, че ще се почувствате много по-добре когато направите нещо за другите.
Стъпка пет - обръщайте внимание на хубавите неща в живота
Да, светът около нас е голям и много неприятен. Въпреки това в него има толкова много прекрасни неща, за които да сме благодарни. Живеем в страна, в която няма война. Нашите близки са добре. Имаме покрив над главата си и сме здрави. Дори изброените да не важат в пълна степен за вас, намерете нещо, за което да благодарите всеки ден и да оценяте красотата и доброто в света около нас.
