Без значение колко забързана е сутринта ви, винаги има време за кафе. Прочетете повече за най-добрите здравословни бустери, които можете да добавяте към чашата си с кафе.
1. Колаген на прах
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Той е отговорен за подпомагането на хидратацията и еластичността на кожата, здравината на ноктите и здравето на ставите, наред с други неща. Но с напредването на възрастта губим част от естествените запаси от колаген.
Още: Лекарите казаха защо е добро студеното кафе
Още: Защо НЕ трябва да убивате паяци?
Още: Стихотворение на деня, 23 януари, от Елисавета Багряна
Препоръчва се да се консумират от 5 до 10 грама протеин по време на закуска, за да се стабилизира кръвната захар и да се подобрят енергийните нива през деня. Колагенът е универсална съставка, която се разтваря мигновено в горещо или ледено кафе. Макар че придава редица доказани ползи за красотата, той също така осигурява здравословна доза лесен за усвояване протеин.
2. Кокосово масло
Още: Номерът на жилището ви определя енергията в дома и семейството ви
Още: Какъв църковен празник е на 23 януари - традиции и обичаи
Има ли нещо, което кокосовото масло не може да направи? То е чудесно за косата, кожата и, разбира се, за всичко, което се готви - и да, трябва да го добавяте в кафето си. Кокосовото масло е богато на MCT (средноверижни триглицериди), вид мастни киселини, които подпомагат засищането - така че кафето ви засища и ви зарежда с енергия.
Смесете кокосовото масло и кафето в блендера си. Само при разбъркване ще се получи мазна каша, но блендерът превръща сместа в кремообразно кокосово лате.
Още: За какво се използва екстрактът от смокинови листа
Още: Какво крие вашата четка за коса: Невидимата заплаха, за която трихолозите предупреждават
Още: Вредно ли е безкофеиновото кафе, или е просто мит?
3. Мака
Този корен се култивира в планините на Андите в Перу. Използва се от хиляди години както за медицински, така и за кулинарни цели. Мака обикновено се предлага под формата на прах и е доказано, че помага за балансиране на хормоните и изостряне на мозъчната функция. Тя има орехов, понякога карамелен вкус и е вкусна, когато се добавя в малки количества към кафето.
Мака осигурява забележим енергиен тласък и помага за събуждането на тялото и ума. Тя също така осигурява редица витамини, минерали и аминокиселини. Важно е да търсите мака, която е под формата на желатин, за да се гарантира правилното ѝ усвояване.
4. Канела
Още: Кардиолог: Кафето блокира този витамин
Има голяма вероятност вече да разполагате с тази затопляща подправка в кухнята си. Канелата е антиоксидант, който може да подпомогне имунната система, храносмилането и да стабилизира кръвната захар. Освен това има страхотен вкус.
5. Ашваганда
Този адаптоген е основен елемент в аюрведичната медицина, но сега е много популярен в сферата на уелнес. Доказано е, че ашваганда помага за облекчаване на тревожността, повишаване на енергията и укрепване на имунитета. Можете да я намерите под формата на тинктура и прах, но тя е изключително горчива. Най-добре е да я добавите към нещо със силен вкус, като сутрешното ви смути.
Смесете малко в кафето си с лъжичка ванилов колаген и се пригответе да се почувствате невероятно.
