Без значение колко забързана е сутринта ви, винаги има време за кафе. Прочетете повече за най-добрите здравословни бустери, които можете да добавяте към чашата си с кафе.
Още: Знаете ли къде има студени минерални извори в България?
Още: Месни заговезни - какво се прави за късмет през цялата година
1. Колаген на прах
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Той е отговорен за подпомагането на хидратацията и еластичността на кожата, здравината на ноктите и здравето на ставите, наред с други неща. Но с напредването на възрастта губим част от естествените запаси от колаген.
Още: Лекарите казаха защо е добро студеното кафе
Още: Месни заговезни - какво задължително се слага на трапезата
Още: Знаете ли всички от топ 10 на най- високите върхове в България?
Препоръчва се да се консумират от 5 до 10 грама протеин по време на закуска, за да се стабилизира кръвната захар и да се подобрят енергийните нива през деня. Колагенът е универсална съставка, която се разтваря мигновено в горещо или ледено кафе. Макар че придава редица доказани ползи за красотата, той също така осигурява здравословна доза лесен за усвояване протеин.
2. Кокосово масло
Още: Утре е Месни Заговезни - ето какво се прави
Още: Какво трябва да се яде на Месни Заговезни?
Има ли нещо, което кокосовото масло не може да направи? То е чудесно за косата, кожата и, разбира се, за всичко, което се готви - и да, трябва да го добавяте в кафето си. Кокосовото масло е богато на MCT (средноверижни триглицериди), вид мастни киселини, които подпомагат засищането - така че кафето ви засища и ви зарежда с енергия.
Смесете кокосовото масло и кафето в блендера си. Само при разбъркване ще се получи мазна каша, но блендерът превръща сместа в кремообразно кокосово лате.
Още: Трите най-важни забрани на Задушница, които всички трябва да спазват
Още: Домашно пържено кюфте - лесна рецепта за пишман домакини
Още: Вредно ли е безкофеиновото кафе, или е просто мит?
3. Мака
Този корен се култивира в планините на Андите в Перу. Използва се от хиляди години както за медицински, така и за кулинарни цели. Мака обикновено се предлага под формата на прах и е доказано, че помага за балансиране на хормоните и изостряне на мозъчната функция. Тя има орехов, понякога карамелен вкус и е вкусна, когато се добавя в малки количества към кафето.
Мака осигурява забележим енергиен тласък и помага за събуждането на тялото и ума. Тя също така осигурява редица витамини, минерали и аминокиселини. Важно е да търсите мака, която е под формата на желатин, за да се гарантира правилното ѝ усвояване.
4. Канела
Още: Кардиолог: Кафето блокира този витамин
Има голяма вероятност вече да разполагате с тази затопляща подправка в кухнята си. Канелата е антиоксидант, който може да подпомогне имунната система, храносмилането и да стабилизира кръвната захар. Освен това има страхотен вкус.
5. Ашваганда
Този адаптоген е основен елемент в аюрведичната медицина, но сега е много популярен в сферата на уелнес. Доказано е, че ашваганда помага за облекчаване на тревожността, повишаване на енергията и укрепване на имунитета. Можете да я намерите под формата на тинктура и прах, но тя е изключително горчива. Най-добре е да я добавите към нещо със силен вкус, като сутрешното ви смути.
Смесете малко в кафето си с лъжичка ванилов колаген и се пригответе да се почувствате невероятно.
