Най-голямата тъга, когато опрем до диета, е че трябва да спрем любимите си захарни вкусотии, които правят деня ни доста по-хубав.
Това обаче се оказва, че не е задължително и не е нужно да се лишаваме от удоволствията си, дори когато стигаме до подобни нужди.
5 трика, които ще ви помогнат да отслабнете без диета
Според ендокринологът и диетолог д-р Олга Павлова, може да се отслабва и без да премахваме сладкото от менюто си.
Тя споделя, че когато кръвната ни захар е на нормално ниво, изобщо не е нужно да спираме сладкото, а просто да намалим количеството му и това важни най-вече за младите хора до 25 годишна възраст.
Ако първо хапваме протеини и фибри, след това спокойно можем да преминем към любим десерт в балансирани количества.
Разбира се, при хората с диабет, това не е валидно. Те могат да регистрират скок на кръвната захар, глюкозата да увреди стените на кръвоносните съдове и това да доведе до редица здравословни проблеми, като такива със зрението, диабетно стъпало и др.
Вкусна диета с шоколад, за да перфектната форма за лятото
Също така десертите със стевия, царевично брашно, елда и спелта, могат да се хапват от всеки - и от здрав, и от хора с диабет, защото те не водят до драстичен скок на захарта и не влияят на теглото.
