Нощният сън е най-важната и нужна почивка, от която се нуждае оранизмът на човека. Възможно е обаче да има прояви на неспокоен сън и това е показателен сигнал, че нещо нередно се случва с тялото ни, изпитвайки неприятни усещания, които предупреждават за проблеми с организма.
Според някои лечители това се случва поради специални точки на меридиани в нашето тяло, които са свързани с часовата система, разделена на части, отговарящи за различни органи.
Ето някои неща, които могат да се случат, ако започнете да спите без възглавница:
Съществуват вярвания, според които пробуждането между 23:00 и 1:00 часа е знак за емоционално разочарование. За подобряване на съня в този случай китайската медицина препоръчва упражнения за прошка или положителни мантри.
Ако се събуждате между 1:00 и 3:00 е признак за гняв и излишък на „Ян“ енергия. За да предотвратите безсънието в този интервал от време, започнете да прилагате медитация или пийте студена вода при събуждане.
Нарушението на съня между 3:00 и 5:00 е породено от това, че Висша сила се обръща по някакъв начин към вас. Събуждането по това време е свързано с чувство за тъга. За да избегнете този проблем, опитайте дълбоко дишане или започнете да медитирате. Молитвите също биха редуцирали спонтанното пробуждане.
Когато се събуждате между 5:00 и 7:00 сутринта става дума за проблем, свързан с емоционалното ви състояние. Ако това започва да ви притеснява, разтегнете мускулите си или отидете до тоалетна.
Честото събуждане може да бъде причинено и от някои други фактори. Например неподходящата температура. Изследвания показват, че за спокоен сън е по-подходящо да спите в прохладна стая, защото когато спалнята е гореща и суха, дишането се затруднява и причинява нарушение на съня.
Препоръчителната температура е 23 градуса и не бива да пада под 16-19 градуса. Неудобният матрак също е дразнител на съня. За предотвратяване му трябва внимателно и индивидуално да избирате своя матрак.
Съществуват 3 ранни признака, които издават, че страдате от разстройство на съня:
За да нямате наличието на такъв проблем трябва да се отпуснете напълно и така ще получите пълно въстановяване.
Препоръчително е когато спите всичко около вас да е в пълен мрак. Дори ако външното осветление ви пречи, е хубаво да сложите затъмнени щори или завеси, които да възспират светлината.
Освен тези препоръки, е добре преди да си легнете да изгасите всички уреди вкъщи, които е възможно да излъчват светлина по време на съня и да предизвикат събуждане. Дори ако телефонът ви светне може да ви събуди при по-лек сън.
