Благодарение на добавянето на някои питателни съставки, можете лесно да направите сутрешната си овесена каша още по-вкусна и здравословна.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Избирайки овесена каша за сутринта, вече правите на тялото си голяма услуга. Това сутрешно ястие, богато на фибри, има много предимства. Но благодарение на някои допълнителни съставки, макар и не толкова известни като банан или боровинка, можете да направите кашата още по-зареждаща с енергия.
Конопени семена
Тази добавка ще ви достави енергия. В допълнение към здравословните мазнини и протеини, конопените семена съдържат редица минерали, включително сяра и желязо, както и витамини А, В, С, D и Е. Те са източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини, антиоксиданти. Имат повече витамин В2 от месото и млякото!
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Арония
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Според диетолозите, това е "малък герой", който е спечелил място във вашата каша. Тези плодове са богати на витамини, фитохимикали и много антиоксиданти. За сравнение, аронията съдържа 7 пъти повече антоцианини от малините, боровинките и касиса. Тези плодове укрепват тялото, поддържат го младо и го предпазват от вируси.
Кокосови стърготини
Този продукт ще даде на вашата каша прекрасен вкус и ще осигури на организма здравословни мазнини и добра порция фибри.
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Какаови зърна
Какаовите зърна в сурово състояние са суперхрана. Може и да ви е по-тръдно да ги намерите, но си заслужава усилието. Те съдържат много ценни съставки, включително магнезий, калций и антиоксиданти. Това са истински рекордьори по съдържание на магнезий. И те съдържат повече калций и от млякото.
Кардамон
Тази подправка не е за всеки, но си заслужава! Етеричните масла от кардамон успокояват стомаха, подпомагат храносмилането и дори помагат при настинки. Освен това, подправката може да повдигне настроението ви - не е ли това идеалното начало на деня ви?
Добавянето на споменатите допълнителни съставки не отменя използването на семена от чия и ленено семе в овесената ви каша. За да сте сигурни, че няма да забравите нещо в бързината, можете да приготвите кашата си още вечерта, като накиснете в нея и смляното ленено семе, заедно с семената от чия. Сутринта прибавете само някои от изброените по-горе съставки и се радвате удоволствието от храната и на енергията, с която ще ви изпълнят.
