Със сигурност на вас ви звучи невероятно, че можете да обядвате с най-вкусния обяд, приготвен бързо и все пак да отслабвате. Това твърди френска диетоложка, Кортни Д'Анджело, която го нарича дори "перфектния обяд".
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 март /валутен калкулатор/
Бързо и вкусно решение за обяд: Лесна крем супа
Тя споделя, че може смело да се хапва, защото дори помага отслабването. Също така казва, че тези, които искат да смъкнат килограми, трябва да хапват три основни храни: протеинови, зелени и здравословни въглехидрати, като така да сглобят обяда си като пъзел с тези елементи.
Например в центъра на чинията сложете постен протеин, като например пилешко, пуешко, риба и според нея най-добре всяко хранене да съдържа 25-30 грама протеин.
Още: Какъв църковен празник е на 4 март - какво трябва и не трябва да се прави
Още: Великденски пости: Какво трябва и не трябва да се прави през втория ден от поста, 4 март
Лесен обяд или вечеря: Панирани пилешки дробчета с яйца
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
От „зелениите“ храни диетоложката препоръчва броколи и спанак, защото са богати на фибри, микроелементи и хранителни вещества, от които тялото се нуждае, а фибрите (като протеини) ще ви помогнат да останете сити по-дълго.
