Висцералните мазнини правят корема на човек по-изпъкнал и му придават формата на ябълка, но опасностите от този вид мазнини далеч надхвърлят външния вид. Носенето на твърде много килограми е не само неудобно, но и ви прави податливи на много здравословни проблеми катодиабет, рак, сърдечни заболявания, инсулт и много други. Ето защо е необходимо да изгаряте допълнителни калории чрез редовни физически упражнения и да проверявате приема на калории. Известно е, че висцералните мазнини произвеждат повече токсични вещества в сравнение с подкожните мазнини, което увеличава риска от някои сериозни последици за здравето.Висцералната мазнина е необичайна и поради факта, че дори хора, които се смятат за слаби, могат да носят големи количества от този скрит вид мазнини. Този вид мазнини се съхраняват в коремната кухина на човека, в близост до няколко жизненоважни органа, като черния дроб, панкреаса и червата. Изследванията показват, че тя може да играе характерна и потенциално опасна роля, когато става въпрос за правилното функциониране на хормоните.
Д-р Гайдурков със съвет как можем да ПРЕМАХНЕМ коремните мазнини
НАЙ-ДОБРИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА СПРАВЯНЕ С ВИСЦЕРАЛНИТЕ МАЗНИНИ
1. АЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
В проучване е анализиран ефектът на упражненията върху висцералните мазнини при възрастни с наднормено тегло. В изследването са анализирани 15 проучвания, включващи 852 души, и са разгледани единствено упражненията и как те могат да помогнат за изместването на този вид мазнини. Според проучването умерените и високоинтензивните аеробни упражнения са били най-ефективни, когато става въпрос за намаляване на висцералните мазнини без диета. Проучванията са установили, че аеробните упражнения са ефективни за справяне с коремните мазнини дори без диета
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
15-те храни, които трябва да консумирате, ако искате плосък корем
2. ХОДЕНЕ
Здравните експерти са установили, че бързото ходене в продължение на около 45 минути помага за мобилизиране на организма, за да може след това да се потопи в мастните резерви и да изгори натрупаните мазнини. В друго проучване е изследвано въздействието на ходенето върху коремните мазнини сред жени със затлъстяване. Изследването установи, че когато затлъстелите жени ходят пеша около 50 минути три пъти седмично в продължение на 12 седмици, те намаляват обиколката на талията си значително. Изследователите отбелязват, че подкожните мазнини и скритите мазнини в коремната кухина (висцерални) са значително намалели в групата, която е ходила, в сравнение с контролната група.
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Учени: Тази билка топи мазнините в корема
ЗНАЧЕНИЕТО НА ЗАГУБАТА НА МАЗНИНИ
Състоянията на наднормено тегло водят до претоварване, запушване, спиране и запушване на сърцето. Допълнителните мазнини оказват ненужен натиск върху белите дробове, сърцето и други вътрешни органи на тялото, като го лишават от енергия. Ако сте с наднормено тегло, се повишава вероятността от инсулти или сърдечни заболявания.
ПРЕЖДЕВРЕМЕННА СМЪРТ
Основните здравословни състояния като коронарна болест на сърцето, инсулт, респираторни заболявания и дори някои видове рак се увеличават, ако не управлявате правилно теглото си.
