Първи симптоми при настинка са хрема, запушен нос, често кихане, главоболие, общо неразположение и лека треска, която в някои случаи се появява 2 до 3 дни след заразяването.
Д-р Мануел Рейш обяснява как правилно да действаме тук. https://www.tuasaude.com/sintomas-do-resfriado-comum/
Симптомите на настинката обикновено продължават около 4 дни и се причиняват главно от риновируси. Те са предавани чрез вдишване на капчици от носа, съдържащи вируса; разпространяват се в случай, че заразен човек кашля, издухва носа си или просто киха. Настинките се наблюдават по-често през студените сезони на годината, тъй като през този период е обичайно хората да бъдат повечето време в затворени помещения с ниска циркулация на въздуха, което улеснява предаването на вируса.
Основни симптоми
Основните симптоми на обикновена настинка са:
- хрема с бистра, водниста секреция;
- назална конгестия;
- храчки с жълто-зеленикаво оцветяване;
- кихане;
- възпалено гърло;
- болки в тялото;
- кашлица;
- леко главоболие;
- лека треска;
- чувство за общо неразположение.
В допълнение също друг симптом, който понякога възниква, е дразнене в гърлото. Симптомите на настинка изникват постепенно и обикновено продължават около 4 дни; обаче може да се окажат и по-дълготрайни при активни пушачи, например. Въпреки това, ако няма подобрение на симптомите или лицето е с температура над 38,5ºC, трябва да се консултира с лекар.
Още: Как най-бързо да се възстановим след тежък грип?
Как да облекчите симптомите?
Симптомите на настинка обикновено могат лесно да се лекуват у дома с някои прости мерки като следните.
1. Пийте достатъчно вода
Още: Защо греяното вино е толкова ефективно при настинка?
Поддържането на тялото ви хидратирано е от съществено значение за подпомагане на борбата с вируса на обикновената настинка, както и за улесняване на разреждането на носните секрети и на елиминирането им, подобрявайки дискомфорта от хрема или запушен нос. Затова трябва да пиете достатъчно вода, поне 8 чаши на ден, или сокове, чайове, супи, топла лимонада (под лимонада тук се разбира вода с изстискан натурален лимонов сок). При това, е важно да избягваме кофеинови напитки като кафе или черен чай, също и алкохол, защото могат да причинят дехидратация.
2. Почивайте
Почивката е важна, за да бъде подпомогната имунната система в нейната борба против вируса. Това позволява на човек да се възстанови от настинка по-бързо и също така намалява рисковете за предаване на вируса на други хора. Освен това, се препоръчва да не ходите на работа или училище и да почивате у дома, ако имате треска, тежка кашлица или се чувствате сънливи.
3. Използвайте овлажнител
Още: Лекар: Пада или се вдига кръвната захар при грип и настинка
Използването на овлажнител или изпарител помага да се увеличи влагата във въздуха и да се облекчи запушването на носа и кашлицата. Друг лесен начин за повишаване на влажността в околната среда е да поставите кофа с топла вода в стаята или спалнята, където е настиналият.
4. Гаргара със солена топла вода
Гаргарата с топла солена вода помага за редуциране на дискомфорта от възпалено гърло и за прочиствате на храчките, заседнали в гърлото. Освен това солта действа като естествен антисептик и помага да се убият бактериите, които могат да заразят гърлото. За гаргара с топла вода и сол добавете просто сол - половин чаена лъжичка, към топла вода (половин водна чаша), направете гаргара за няколко секунди и след това изплюйте разтвора.
Хапвайте тези храни при грип, за да го преборите по-бързо
5. Измийте носа си с физиологичен разтвор
Измиването на носа с физиологичен разтвор помага за облекчаване на назалната конгестия, премахва секретите, които карат носа ви да бъде запушен и течащ, както и предотвратява развитието на синузит. Друга възможност е да използвате физиологични разтвори, които облекчават симптомите. Също се препоръчва внимателно изсмукване на секрета от ноздрите чрез спринцовка с „крушка“ след прилагане на физиологичния разтвор.
Внимание! Тази статия е само за информация. Никога не се самолекувайте и винаги се допитвайте до медик-специалист!
---
