Положителният ефект на морската вода върху нашия организъм е известен отдавна. Тези, които са успели да прочетат прочутата трагедия „Ифигения в Таврида" на Еврипид, вероятно си спомнят думите на главната героиня: „Само морето отмива човешките грехове“.
Д-р Мануел Рейш ни обяснява следното.
Морската вода има редица свойства, които я правят полезна за здравето, особено по отношение на подобряване на външния вид на кожата, лечение на възпалителни заболявания, намаляване на стреса и повишаване на доброто настроение.
Тези ползи се допринасят от факта, че морската вода е богата на минерали като калций, магнезий, хром, калий, цинк, селен и ванадий, които играят също важна роля и в човешкото тяло. В допълнение, ползите от морската вода са свързани с факта, че клетките на човешкия организъм по принцип и постоянно са потопени в течност, чийто състав е много подобен на този на морската вода и която благоприятства клетъчните дейности, свързани с метаболизма.
Престоят на море като отделен метод на лечение се препоръчва още от ХІХ век, когато самото дишане на морски въздух се е смятало за самостоятелна лечебна процедура (както си е, всъщност). В началото на ХХ век вече се появяват първите бански костюми и все повече хора, мъже и жени, започват смело да навлизат и да плуват в морската вода.
Морската вода и косата - какво трябва да знаем!
Каква е идеалната температура за плуване в морето?
Температурните граници зависят от местоположението и дълбочината на морето. Когато температурата на водата достигне подходящата за плуване, бива открит „морският сезон". Същият термин се използва от лекарите, които предписват водните процедури за лекуване и профилактика на доста заболявания.
Температурата на водата, подходяща за плуване в морето, също се посочва от лекарите. Но, така или иначе, не се препоръчва да се правят водни процедури, ако температурите са под 20°C. Прието е, че най-добрата температура на водата за къпане е към 24-25°C и повече. Ако, разбира се, човек не принадлежи към категорията на „моржовете".
1. При температура от 0 до 9°C се провеждат богоявленски ритуали. Те не предизвикват хипотермия и негативни последици, ако гмуркането е за кратко (няколко секунди).
2. Влизане във водата при 10-14°C е възможно само при условия на добра подготовка, мускулно стягане и за не повече от 4-5 минути.
3. При температура 15-17°C е твърде студено за плуване, но отделни мераклии вече успяват да направят кратки гмуркания. Двучасов престой в такава вода заплашва с рискове - тогава се удвоява възможността за изпадане в безсъзнание от хипотермия.
4. При 17-20°C приятните впечатления все още не са гарантирани, но непременно се появява освежаващо чувство за бодрост. Рискове са възможни след непрекъснат четиричасов престой във водата.
5. Вода със 17-22°C се счита подходяща за къпане. Ала, все пак, мнозина предпочитат да е по-топла.
6. Температура от 22 до 24°C е идеалната водна температура за плуване, подходяща за всеки.
7. От 25°C и повече. Тук преохлаждането по време на морска баня не заплашва никого, ако не са налице индивидуални особености и неразположения – затова и цамбуркането може да е доста продължително.
С какво е толкова полезна морската вода? Първо, къпането е винаги радост - което означава потапяне освен във вода, но и в положителни емоции. Второ, когато се потопи, организмът получава ободряване въздействието на няколко фактора, които в ежедневието са необичайни:
- разлики в температурата на водата, тялото и въздуха;
- налягане и въздействие на водата;
- вълнови трептения (движения);
- слънчева светлина.
Организмът реагира на промените, за да се адаптира към тях. Водата отвежда излишната топлина. Така се получава стягане и ободряване. Затова се къпете със здраве!
Внимание! Статията е за информация и не предлага медицински указания. По въпросите в нея винаги търсете медик-специалист!
