Поддържането на лична хигиена е от съществена важност за здравето и привлекателността. Съвременният човек е свикнал с ежедневния душ, измиването на ръцете след ползване на тоалетна, преди хранене, сутрешния тоалет и дори с дезинфекцията, но почти никой не спазва тези хигиенни навици, които също са от първостепенна важност за здравето:
1. Хигиена на ръцете преди ползване на тоалетната
Щателното измиване на ръцете преди тоалетната е също толкова важно, колкото и след използването ѝ. Бактериите са навсякъде около нас – в офиса, в обществения транспорт, в магазина. Те се закрепят по ръцете ви и ползването на тоалетна, без да сте ги измили, е лесен начин да се сдобиете с инфекция на пикочно-половите пътища. Не докосвайте не само устата, носа и очите си с неизмити ръце, но и гениталиите. Измийте със сапун и топла вода, подсушете, преди да използвате тоалетната и не пропускайте да извършите същата процедура и след посещението ѝ. Подсушаването е важно не само за да предпазите кожата от напукване в студените дни, но и за да си гарантирате съвършена чистота.
2. Смяна на калъфката два пъти седмично
Необходимостта от седмично изпиране на спалното бельо е известна на домакинствата. Малко хора обаче знаят, че калъфките трябва да се сменя по-често – два пъти седмично, ако не желаят кожни проблеми и несъвършенства, провокирана алергия от акари, запушен нос или инфекции на горните дихателни пътища. Важно е и прането на калъфките да става на температура над 60 градуса, най-добре на 75, за да бъдат унищожени всички болестотворни микроорганизми.
3. Измиване на ръцете след натискане на копчетата на асансьор, банкомат
Едно от най-мръсните неща около нас са копчетата на асансьора, на банкомата, на машината за кафе. Върху тях могат да бъдат открити повече бактерии, отколкото върху тоалетната чиния. За да съхраните здравето си, измивайте или дезинфекцирайте ръцете си след докосването им. Още по-добро решение е използвате парче хартия или салфетка, за да натиснете копчето, което след това се изхвърля.
4. Измиване на ръцете след хранене или приготвяне на храна
Едва ли има човек, който да пропусне да измие ръцете си, преди да седне на масата. Много хора обаче пропускат да направят това след докосване на сурови продукти по време на готвене, което създава предпоставка за заразяване със вредни микроорганизми. Опасно е и да се пропуска измиването на ръцете след хранене. По дланите и под ноктите могат да останат частици храна, които лесно се превръщат в любимо място на бактериите.
5. Измиване на ножовете след рязане на сурови продукти
Ножове, дъски и други съдове, влизали в контакт със сурово месо и продукти, трябва да бъдат измити, преди повторна употреба. Целта е да се избегне кръстосано замърсяване, което представлява опасност за здравето на семейството. Особено опасно е да режете храна като зеленчуци, които се консумират сурови, след като сте рязали върху дъската месо, без да я измиете и подсушите. Подменете дъската с нова, ако забележите нараняване на дървото и дълбоки прорези, които са райско място за размножаване на бактерии и не могат да бъдат добре хигиенизирани.
