Храненето определя до голяма степен здравето и красотата ни. Консумацията на полезни храни, пълни с витамини и минерали, бедни на захар и сол, удължава живота, подобрява самочувствието, забавя естествените процеси на стареене и се грижи за цялостното благосъстояние на организма. Ако менюто е неправилно съставено и съдържа предимно вредни храни, богати на мазнини и захар, както и пържени и сладки харни, преработени и червени меса, здравето и външният вид са поставени пред предизвикателство. Кои са най-вредните храни и защо те съкращават живота?
1. Газирани и безалкохолни напитки
Те не съдържат полезни вещества. Единственото, което ще намерите в тях, е захар и химия. Захарта е не само враг номер едно за фигурата, но и ускорява процесите на стареене и съкращава живота. Консумацията на големи количества захар по данни на Националния институт по здравеопазване и медицински изследвания във Франция води до два пъти по-голям риск от тежки хронични заболявания в зряла възраст и преждевременна смърт. Консумацията на захар увеличава вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания и съдови инциденти като инфаркт и инсулт. Захарта заради своята висока калоричност води до увеличаване на теглото, което е причина за редица опасни заболявания и риск от диабет.
2. Продукти с царевичен сироп
Потребяващите много продукти, съдържащи царевичен сироп като подсладител вместо захар, са застрашени от мастни натрупвания в черния дроб, които са причина за редица метаболитни процеси, водещи до значително повишен риск от инсулинова резистентност и болести на сърцето и съдовете, които съкращават продължителността на живота.
3. Мазната храна особено когато е пържена и преработена, е пълна с оцветители, подсладители, калории и вредни за здравето вещества, които се натрупват в организма. С времето и редовната консумация това води до натрупване на токсини в тялото, които са причина за заболявания и съкращаване на продължителността на живота.
4. Майонезата е сред най-калоричните и пълни с оцветители и подсладители храни. Избягвайки редовната ѝ консумация, ще се радвате на по-дълъг и здравословен живот.
5. Сол. Прекомерната консумация води до повишаване на кръвното налягане, което е предпоставка за съдови инциденти и преждевременна смърт, натрупване на токсини и причинява нарушаване на водно-киселинния баланс, което е сериозна предпоставка за влошено здраве.
6. Некачествени кренвирши. Съдържанието им е богато на трансгенна соя, скрити мазнини, оцветители – нищо полезно за здравето. Редовната консумация повлиява негативно здравословното състояние и води до преждевременно остаряване и съкращаване на продължителността на живота.
Внимавайте не само да не консумирате захарта и солта в големи количества в чист вид, но и пропуснете продукти, които ги съдържат като чипс, колбаси, сладки, тестени изделия, бисквити, торти и други.
