Някои хора не могат да започнат деня без закуска, докато други не могат да закусват рано сутрин.
Дори и да принадлежите към първата група, опитайте се да започвате деня си с чаша топла вода и банан. Това ще окаже положителен ефект върху тялото ви.
Значението на закуската
Първото хранене за деня е най-важно и това не е просто мит. Тялото ни издържа цяла нощ без храна. Ето защо, за да функционира нормално през деня, е важно още след ставането от сън да закусим веднага.
Важни хранителни вещества
Хранителните вещества, които закуската набавя, помагат за по-ефективно функциониране на тялото и засилване на концентрацията.
При първото хранене за деня тялото усвоява по-лесно хранителните вещества, от които се нуждаете през деня. Изследванията показват, че хората, които закусват, усвояват повече витамини и минерали, отколкото тези, които не закусват.
Но ето какво точно могат да направят чаша топла вода и банан за тялото ви сутрин.
Започвайки деня си с чаша топла вода и банан, всъщност ще помогнете на тялото си да отслабне по-бързо. Това се дължи на факта, че бананите стимулират храносмилането и спомагат за ускоряване на метаболизма. Консумацията на банан в комбинация с чаша топла вода помага за усвояването на фибрите в него.
Препоръчително е водата да е топла. По този начин тя няма да се различава от телесна температура и няма да доведе до дискомфорт в стомаха.
Комбинирайте тази закуска със здравословна диета през останалата част от деня, спортувайте достатъчно, не прекалявайте с алкохола и ще забележите, че бързо ще започнете да отслабвате.
Консумацията на банан сутрин има още едно голямото предимство - гарантира дълго усещане за ситост. В допълнение, този плод частично блокира усвояването на въглехидрати.
Важно: Статията е единствено с информативна цел. Предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и специалист по здравословно хранене, както и да отмени дадените от тях препоръки!
