Аманда Селвия е известен диетолог зад Окена и според нея най-големите популации в света редовно консумират чай. И това наистина е така – чаят е една от популярните напитки в света, а в някои държави си е традиция. Хората го пият по всяко време. Сигурно вече се питате защо е полезен за нас? В следващите редове ще посочим ползите от пиенето на зелен чай, който е един от популярните видове.
Получаване на фитонутриенти
Чаят е богат на различни вещества, които не можете да си набавите по друг начин, нито дори чрез кафе. Едни от тях са фитонутриенти, които поддържат биологичната ни активност и поддържат човешкото здраве по много различни начини. Те могат да бъдат от полза за здравето ни, благодарение на антиоксидантите, които ни доставят, както и за намаляване на риска от развитието на някои видове рак.
Регулиране на метаболизма
В много диети присъства зеленият чай и то не случайно. С него можете да отслабнете и да нормализирате метаболизма си, както и нивата на глюкоза в кръвта. Зеленият чай може да бъде полезен и при хора, които страдат от диабет. Можете да попитате и лекуващият си лекар за него.
Ограничава възпаленията
Диетологът се позовава на различни изследвания, които показват, че зеленият чай може да окаже положително влияние върху възпалението на червените кръвни телца. Това се открива дори при хората с лупус, които пият зелен чай за 12 седмици. След този период се забелязва значителен спад на възпалението.
Може да се наложи да посетите тоалетната по-често
Има различни чайове, които предизвикат диуретичен ефект и зеленият е именно такъв. Диуретичните свойства се състоят в това, че карат тялото да се отърве от излишната сол и вода. Препоръчва се за хора, които страдат от бъбреци, диабет или имат сърдечни проблеми. Хубаво е да пиете чаят до 16 часа, за да не прекарате нощта в тоалетната.
Ще ви помогне да отслабнете
Направени са много изследвания, които показват, че след 12 седмици прием, зеленият чай помага за намаляване на обиколката на талията и стопява мазнините в корема. Причината за това дължи до голяма степен на засиления метаболизъм, който е причинен от зеления чай.
Според Севиля е добре да го пиете до 3 чаши на ден и да не го пиете в края на деня, защото съдържа кофеин. Избягвайте студените чайове, защото те съдържат основно оцветители и захари. В тях има чай, но то е в ограничено количество и няма да ви свършат никаква работа.
Още: Полезно ли е да ядем варени яйца за закуска или не
Още: Какво означават северния и южния възел в астрологията
