Някои учени препоръчват 3 хранения на ден и 3 леки закуски (плодове), а други - никакво хранене. Всъщност гладът е една от най-древните практики в човешката история. Датира още от 5-ти век пр.н.е., когато гръцкият лекар Хипократ предписвал гладуване на пациентите си, страдащи от различни болести. Днес се рекламират многобройни диети, но ето какво ще се случи с тялото ви след 3-дневен глад само с приемане на вода:
1. Клетките се обновяват по-бързо.
Кожата на възрастните покрива площ от около 2 кв.м и представлява около 20% от цялото телесно тегло. Гладуването с вода задейства самовъзстановяването на клетките. Проучване сочи, че този процес започва след 18-20 часа след стартиране на гладуването и достига своя пик след 48-72 часа. Освен това, процесът на обновяване на клетките помага и срещу болестта на Алцхаймер и други заболявания.
2. Кръвното налягане се понижава.
Гладуването само с вода намалява кръвното налягане, което е една от най-сериозните болести в съвременния свят. Резултатите се постигат сравнително бързо, като се препоръчва хора с много високо кръвно налягане да практикуват гладуване под лекарски надзор.
3. Ускорява метаболизма.
Хормоните инсулин и лептин играят важна роля в метаболизма на тялото. Инсулинът съдейства за складиране на хранителни вещества, а лептинът, известен още като хормона на пълнотата, отговаря за това мозъкът да знае, че не трябва да яде повече. При гладуване степента на чувствителност към тези хормони се увеличава, което означава, че тялото ви е способно да намали нивото на кръвната захар и да предотврати затлъстяване.
4. Предотвратява някои хронични заболявания.
Гладуването с вода намалява риска от някои хронични заболявания, сред които диабет и сърдечно-съдови болести. Изследвания с животни доказват, че гладуването с вода подтиска гени, участващи в растежа на раковите клетки. Химиотерапия, съпроводена с гладолечение, е много по-ефективна.
5. Подобрява функциите на мозъка.
За първи път гладуването се предписва като лечение на епилепсия преди повече от 2 000 години. Гладуването изчиства съзнанието, изостря сетивата и стимулира дейността на мозъка. Освен това, гладуването подобрява когнитивните (познавателни) функции, намалява риска от невродегенеративни заболявания, подобрява функционалното възстановяване след удар.
6. Води до отслабване.
Най-популярната полза от гладуването се свързва със загуба на тегло. Загуба на тегло се появява, когато тялото ви от режим “хранене” минава на режим “гладуване”. Когато организма не приема храна, която да изгори, започва да използва запасите, което води до отслабване.
Източник BrihtSide
