Случвало ли ви се е да се събудите през нощта, за да отидете до тоалетната, и да забележите, че съпругът ви мърмори тихо до вас? Проверявахте ли, за да се уверите, че той наистина още спи и не ви говори? Или пък съпругът ви е споменавал, че всъщност вие сте тази, която често говори насън? Какво означава всичко това?Още: Експерти: Така влияе позата за сън върху кожата на лицето
Как се нарича говоренето насън?
Говоренето насън, или сомнилоквията, е точно това, което изглежда: говорене, докато спите. Въпреки че се смята за ненормално, то е доста разпространено сред децата. Според експерти почти половината от децата на възраст от 3 до 10 години говорят насън, а пет процента от възрастните също.
И мъжете, и жените могат да говорят насън и не е необичайно да имате такъв епизод от време на време. Ако се чувствате стресирани или сте разтревожени за нещо (например за предстоящ краен срок в работата), може да сте по-податливи на говорене насън.
Признак на какво е говоренето насън?
Ако сте от хората, които редовно говорят насън, това може да е знак, че затваряте чувствата си в себе си. Според Нерина Рамлахам, автор на книгата " Бърз сън в широко съзнание", говоренето насън е често срещано "при хора, които може би са компулсивни ласкатели, които не казват това, което трябва да кажат на глас. То е често срещано и при творчески настроени хора, които имат нужда да се изразят, да нарисуват тази картина, да напишат тази книга, да изпеят тази песен".
Какво да направите, ако говорите насън?
И така, трябва ли да се притеснявате за вашия дребен навик? Освен ако не казвате неприятни неща на съпруга си, докато спите, говоренето насън всъщност не е проблем, казва Рамлахам. Но имайте предвид, че говоренето насън "може да бъде свързано със стягане на челюстта и дори със скърцане със зъби (бруксизъм)", така че ако имате и някои от последните симптоми, може би е време да обсъдите с лекар опциите за действие.
Още: Недостатъчният сън може да повиши риска от хипертония, особено при жените
Ако наистина сте решени да спрете говоренето насън, Рамлахам препоръчва да откриете конструктивен начин на живот. Това може да означава йога, медитация или дори водене на дневник. Ако сте опитали всичко това и установите, че говоренето насън все още нарушава вашия сън или този на партньора ви, може би е време да се обърнете към специалист.
