Има много хора, които се страхуват от високо и не знаят какво да направят по въпроса. В тази статия ще ви дадем някои насоки, които са ползвани от човек, който реално е успял поне частично да превъзмогне своята фобия от височини.
Стъпки, които може да предприемете
Разберете в каква степен е вашата фобия
Има хора, които се страхуват да скочат с парашут. Има и такива, които се страхуват да гледат от прозореца на десетия етаж. Реакцията също е важна - някои хора просто се дърпат и не искат да гледат, докато на други директно им се завива свят от височините и имат нужда да седнат. Ако не знаете в каква степен ви е страх, то е добре да разберете, защото ако изпадате в сериозни крайности може би случаят ще бъде доста труден и трябва да говорите със специалист.
Тествайте границите си и ги разширявайте постепенно
Ако не изпитвате панически страх с последици, като световъртеж, може да тествате границите на вашия страх от височини. Дръжте се здраво и нека да има човек с вас, но опитайте да гледате от терасата на апартамент, който се намира над десетия етаж. Излезете на панорамна площадка, която ви разкрива величествена гледка от голяма височина. Тествайте своите граници и разберете с кои височини се чувствате комфортно и с кои не. След като знаете, ще можете да определите леки стъпки, с които да ги разширявате. Например плавен полет с балон или парасейлинг (лодка ви дърпа докато сте хванати за нещо като парашут и се издигате). А може би пътуване с лифт? Много е важно да не сте сами като изпитвате границите си, защото не знаете как ще реагирате. Нека има някой с вас, на който имате доверие и може да ви успокои.
Какви са фобиите на всяка зодия
Съгласувайте плана си с психолог и бъдете постоянни
Съветваме ви просто от превантивна гледна точка да обсъдите идеята си с експерт, за да не се окаже, че ще си нанесете емоционална травма. Обсъдете своите идеи и вижте какво ще ви каже психологът на база на своята експертиза.
За финал - в никакъв случай не се предизвиквайте с екстремни крайности. Например не скачайте с бънджи директно, ако ви е страх от високо. Това определено е рецепта за ужасен развой на събитията.
