За щастие днес разполагаме с инструменти като междузъбни четки, водни конци за зъби и електрически четки за зъби не само за почистване на зъбите, но и за предотвратяване на образуването на гингивит и други зъбни проблеми. По-долу ще обсъдим как да излекуваме лошия дъх по естествен път!
Как да предотвратим лошия дъх?
Естествено, може да сте любопитни относно съветите за предотвратяване на лошия дъх, които ви помагат да спрете да имате лош дъх сутрин и през целия ден. За щастие има няколко прости неща, които можете да направите, за да предотвратите лошия дъх заедно с кариеса, натрупването на плака и други проблеми със зъбите. Те включват:
- Четка и конец за зъби – Ако се притеснявате за дъха си, тогава трябва да направите всичко по силите си, за да сте сигурни, че устата ви е свободна от задържана храна и бактерии. Това започва със спазване на препоръките на Вашия лекар относно оралната хигиена чрез четкане и почистване с конец.
4 бързи начини да се справим с лошия дъх на момента
Започнете с миене на зъбите 3 пъти на ден: сутрин, след обяд и след вечеря. След последната си четка за деня, почистете добре с конец за зъби или клечки за зъби, за да сте сигурни, че сте отстранили дори най-упоритите парченца храна. Също така, докато миете зъбите си не забравяйте да отделите време и да разгледате всеки зъб от всички ъгли, венците и бузите.
- Измийте си езика! – Не можем да скрием, че езикът е един от основните гостоприемници на бактериите с неприятна миризма. Така че не забравяйте да изчеткате целия си език – особено задната част на езика – или вземете стъргало за език, което е предназначено да премахва бактериите и мъртвите клетки, които четката за зъби може да не успее да премахне.
- Използвайте вода за уста – За да допълните усилията си за хигиена и да се борите с образуването на бактерии и плака, използването на вода за уста, която съдържа флуорид и убива микробите, ще направи чудеса, като добави този допълнителен слой защита на зъбите. Дори простото разливане с вода след хранене е лесен начин да помогнете за изхвърлянето на частиците храна.
Лош дъх в устата? Възможни причини!
Яжте правилните храни
Има множество храни, които могат да помогнат в допълнение към вашите усилия. Те включват:
- Семена от копър или анасон – древно лекарство, и двете семена се изяждат сурови, печени или покрити със захар, за да действат като освежители на дъха.
- Кисело мляко – киселото мляко съдържа здравословни бактерии и пробиотици, които помагат за предотвратяване на лошите бактерии, особено в червата. Едно проучване от 2005 г. в Япония откри, че „нивата на летливи сулфидни съединения, а именно сероводород, намаляват при 80% от доброволците след шест седмици. Освен това индексите на плаката и гингивалните показатели при доброволците, които ядат кисело мляко, са значително по-ниски, отколкото в групата с лош дъх, която не яде кисело мляко.
- Магданоз – Често срещан народен лек, както свежата му миризма, така и високото съдържание на хлорофил го правят чудесен борец срещу серните съединения.
