Повечето от нас го знаят. Искаме да отслабнем, искаме да бъдем по-здрави, искаме да ядем по-питателни ястия. Само че през повечето време всичко си остава само до искането. Следват стотици оправдания защо се проваляме. Най-често причината за евентуален провал е липсата на време за приготвяне на пълноценни ястия, и изобщо за часове, прекарани в кухнята. Всъщност е достатъчно да приложите няколко малки навика в началото, за да промените коренно диетата си.
Закуска
Благодарение на това ще осигурите на тялото необходимата енергия в началото на деня и няма да седнете на вечеря с атака на вълчи глад. Ако се притеснявате, че дременето ще погълне цялата ви сутрин, пригответе закуска вечер преди лягане. Заливането на овесени ядки с топло мляко и приготвянето на нарязани плодове ще ви отнеме не повече от 10 минути.
Вземете храната си на работа
Става въпрос за плодове или други здравословни закуски, които ще имате под ръка, когато почувствате глад. Ако не ги вземете от вкъщи, рискът да посегнете към нещо нездравословно само защото е под ръка е огромен. Разберете защо храненето от автомат е нездравословно и как влияе върху формата на тялото ви. Имате наистина голям избор: плодове, зеленчуци, сокове, семена или ядки, за да хапнете по време на работа здравословно.
Съставете вашия SOS комплект
Можете да го имате, където пожелаете - у дома, на работа, в колата, в чантата си, където и да ви потрябва. Какво може да се намери в него: сок от моркови или домати, хрупкави питки от хляб, ядки или семена и преди всичко плодове. Съставете вашия набор от продукти, които са здравословни, можете лесно да ги съхранявате и което е важно, подберете тези които харесвате. Защото в противен случай няма да посегнете към тях и цялата работа ще бъде за нищо.
Намерете места за здравословно хранене наблизо
Във вашия град, близо до дома или работата, ще намерите 100% места, където се сервират вкусни и здравословни ястия. Те често са вегетариански барове и заведения за хранене. Намерете такъв във вашия район, в случай че имате ден, когато всичко се обърка и не сте взели храна от вкъщи. По-добре да отидете там и да хапнете нещо здравословно, отколкото да изберете мазната баничка или парчето пица с майонеза, само защото е почти на всеки ъгъл.
Диетичен кетъринг
Ако сте наистина зает човек и няма шанс да намерите време за приготвяне на храна, винаги можете да използвате диетично хранене. Проблемът с пазаруването, подготовката, броенето на калории вече няма да ви засяга. Ще получите точно това, което трябва да ядете за един активен ден. Здравословни ястия директно до дома и работата. Бързо, лесно, удобно. Перфектен за хора, живеещи с пълен капацитет и страдащи от хронична недостатъчност. Само се поинтересуважте за диетичен кетъринг във вашия град.
