Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Как да се грижим за кожата си в стресови ситуации?

06 ноември 2024, 11:30 часа

Съвременният живот в големите градове е много стрес, както за цялото тяло, така и за кожата в частност. Високо ниво на емоционален стрес, прекомерна работна активност, липса на сън и нарушаване на биологичните ритми, липса на почивка, високо ниво на замърсяване на въздуха и водата, неправилно хранене - всичко това се отразява на състоянието на кожата. Към негативните фактори могат да се причислят и температурните промени - смяната на сезоните, когато навън, вкъщи или в офиса стане студено е сухо и горещо от радиаторите, а когато навън е горещо, духа от климатиците. Има термин „стресирана кожа“ и напоследък все по-често се използва специално за жителите на мегаполисите.

Как се проявява „стресираната кожа“? Тя става по-чувствителна, нейните естествени механизми на саморегулация се нарушават и по-специално животът на нейната микробиота се променя.

 

Още: Използвате ли балсам за устни? Ето защо това може да е грешка

Какво може да причини стреса на кожата ви

Стресът води до нарушаване на кожната микробиота, изтъняване на кожата и намален имунитет на тъканите. Кожата става свръхчувствителна, изтъняла и изисква специални грижи.

Намаленият имунитет на кожата я прави по-податлива на негативни условия на околната среда, както и на проникване на вредни бактерии и нарушаване на микрофлората.

 

Още: Как да се отървем от зачервяването на лицето?

Правила за лечение на „стресирана кожа“: значението на интегрирания подход

Възможно е да се предотврати развитието на усложнения от признаци на „стресирана кожа“, ако използвате интегриран подход. Ето основните правила за грижа и ежедневие:

 

1. Опитайте се да ходите 1-1,5 часа преди лягане

Още: Как правилно да се грижим за мазна кожа на лицето

Това ще позволи на тялото да извършва по-добре възстановителните процеси в нервната система и да предпазва от оксидативен стрес по време на сън. 

 

2. Работа с психолог

При продължителен стрес неговата помощ е необходима, за да не се натиска стресът вътре, а да се търсят начини за неговото разрешаване и преодоляване. 

 

3. Изберете комплекс от дихателни упражнения

В градски условия това е особено полезно, в много райони има недостиг на кислород, а именно той определя качественото функциониране на всички клетки в тялото ни. 

 

4. Измийте лицето си с минерален лед (минерална вода, излята във форми за лед и замразена)

Това ви позволява не само да тренирате съдовата стена с контрастна температура, но и подхранва кожата с полезни микроелементи, спомага за нормализиране на доставката на хранителни вещества в кожата и премахване на токсините от клетките. Кожата ще изглежда по-свежа и здрава. 

 

5. Използвайте термална вода

Прилагането на термална вода, обогатена с микроелементи, позволява не само нормализиране на метаболитните процеси, но и поддържане на имунитета на кожата.

 

6. Изберете линия за грижа за лицето и тялото, като вземете предвид характеристиките на кожата си

Много хора знаят, че кожата им е чувствителна или склонна към алергии, но по някаква причина умишлено избягват специализирани продукти за чувствителна или реактивна кожа, докато не се развият изразени симптоми на заболяването. Предотвратяването на болестта обаче е много по-лесно, отколкото лечението.

 

7. Използвайте мицеларна вода за първия етап на почистване през лятото и масло за възстановяване на липидите през зимата

Те са идеални за чувствителна и реактивна кожа и ще позволят максимално почистване, като същевременно поддържат хидролипидната кожа.

Десислава Михалева
Десислава Михалева Отговорен редактор
Новините днес