Когато става въпрос за отслабване и спазване на някакъв хранителен режим, първото което всеки знае, че трябва да направи е да се откаже от сладките лакомства. Възприето е, че сладкишите, тортите, бисквитите и шоколадът са враг номер 1 на диетите. Въпреки това, със спазването на някои правила има начин да свалим излишните килограми и да имаме хубава и стройна фигура, без да се налага да се лишаваме от тях. Как можем да го постигнем?
Съществува така наречената „Сладка диета“, която за да бъде ефективна е необходимо да се спазват някои правила. При този режим се приемат само храни и течности, с добавена захар. Преди да се подложите на тази диета обаче, трябва да знаете, че тя рязко натоварва организма и затова не е добре да се прилага повече от 1-2 дни в месеца. Ето какво трябва да знаете и да направите преди да пристъпите към тази диетата?
Важно е да отбележим, че този режим не е подходящ за хора с хронични заболявания и такива, страдащи от диабет или анемия.
Подходете към диетата плавно! Имайте предвид, че преминаването на такъв строг режим ще стресира организма ви, затова е добре той да бъде предварително подготвен. Това може да стане, като няколко дни преди началото ѝ е добре да преустановите приема на алкохол и мазна храна. Вместо това можете да ядете салати, супи и да пиете повече вода и сокове. Същото се отнася и за дните, след приключване на диетата.
По време на диетата се приемат голямо количество течности. В дневната доза са включени по 2-3 литра вода и неограничено количество чай, като към една чаша от топлата напитка се добавят 30мг захар. Можете да консумирате както плодови, така и билкови чайове, били те от шипки, боровинки, мента, малини или джинджифил. По време на диетата е забранена всякаква твърда храна, сокове, кафе и мляко. Денят си можете да започнете например с чаша ароматен чай от мента, който ще ви ободри и ще ви помогне да се чувствате свежи. След известно време можете да изпиете чаша вода, последвана от друг вид билков чай или такъв от малини например. Ако смятате, че няма да можете да издържите цял ден само на течности, то ви препоръчваме да включите в менюто си малко количество зеленчуци, като зеле, моркови, тиква, краставица, цвекло и да ги консумирате сурови или на пара. В дните на диетата ви препоръчваме да се наспите добре, поне 10 часа, а след това да се насладите на една приятна разходка на чист въздух.
Това е! А ако не сте любител на диетите, можете просто да включите този режим, като един разтоварващ ден в ежедневието си.
