Всеки държи да има хубава коса и появата на някакъв проблем с нея всява смут. Човек започва панически да търси лечение за появилия се проблем. Най-често хората страдат от косопад, който се появява изневиделица и без видима причина.
Здравето на косата до голяма степен зависи от храненето и набавянето на необходимите вещества за организма. Едно от тях е желязото.
„Желязото е наистина важно за растежа и здравето на косата. Когато идват пациенти, страдащи от косопад, често правим лабораторни изследвания, за да открием дефицит на желязо", споделя дерматологът д-р Мелиса Пилианг.
Желязото помага на тялото да произвежда хемоглобин, който пренася кислород до клетките на тялото и им помага да растат и да се възстановяват, обяснява тя. Хемоглобинът засяга и клетките, отговорни за растежа на косата.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Разберете колко често трябва да си мием косата
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Най-често рискът от загуба на коса, свързан с липсата на желязо, е при:
- Жени;
- хора, които спазват вегетарианска или веганска диета;
- хора, които спортуват много и упражняват тежки спортове.
В повечето случаи загубата на коса поради дефицит на желязо може да бъде спряна, според клиниката в Кливланд. На първо място препоръчва се да направите кръвен тест, който ще ви помогне да определите дали има дефицит на желязо.
Какви храни могат да помогнат за спиране на косопада?
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
„Поддържането на здравословна диета с достатъчно богати на желязо храни или приемането на добавки с желязо може да коригира дефицита и да доведе до възстановяване на растежа на косата“, успокоява д-р Пилианг.
Към продуктите, които са богати на желязо, специалистът добавя и следните храни:
- спанак;
- броколи;
- грах;
- тофу;
- говеждо месо;
- агнешко.
Боядисването на коса – през колко време да го правим?
Също така трябва да включите в диетата си и храни, богати на витамин С, който помага на тялото ви да абсорбира желязото по-добре. Това могат да бъдат цитрусови плодове, ягоди, домати.
Преди време експертите споделиха, че загубата на коса може да е и признак на дефицит на един витамин, който стимулира космените фоликули. Ако витаминът не е в достатъчно количество в организма, растежът на нова коса може да бъде нарушен.
Това е една от най-лесно преодолимите причини за появата на косопад. Има случаи, когато той е необратим процес, но това трябва да бъде установено от лекар след направени изследвания.
