Всеки държи да има хубава коса и появата на някакъв проблем с нея всява смут. Човек започва панически да търси лечение за появилия се проблем. Най-често хората страдат от косопад, който се появява изневиделица и без видима причина.
Здравето на косата до голяма степен зависи от храненето и набавянето на необходимите вещества за организма. Едно от тях е желязото.
„Желязото е наистина важно за растежа и здравето на косата. Когато идват пациенти, страдащи от косопад, често правим лабораторни изследвания, за да открием дефицит на желязо", споделя дерматологът д-р Мелиса Пилианг.
Желязото помага на тялото да произвежда хемоглобин, който пренася кислород до клетките на тялото и им помага да растат и да се възстановяват, обяснява тя. Хемоглобинът засяга и клетките, отговорни за растежа на косата.
Разберете колко често трябва да си мием косата
Най-често рискът от загуба на коса, свързан с липсата на желязо, е при:
- Жени;
- хора, които спазват вегетарианска или веганска диета;
- хора, които спортуват много и упражняват тежки спортове.
В повечето случаи загубата на коса поради дефицит на желязо може да бъде спряна, според клиниката в Кливланд. На първо място препоръчва се да направите кръвен тест, който ще ви помогне да определите дали има дефицит на желязо.
Какви храни могат да помогнат за спиране на косопада?
„Поддържането на здравословна диета с достатъчно богати на желязо храни или приемането на добавки с желязо може да коригира дефицита и да доведе до възстановяване на растежа на косата“, успокоява д-р Пилианг.
Към продуктите, които са богати на желязо, специалистът добавя и следните храни:
- спанак;
- броколи;
- грах;
- тофу;
- говеждо месо;
- агнешко.
Боядисването на коса – през колко време да го правим?
Също така трябва да включите в диетата си и храни, богати на витамин С, който помага на тялото ви да абсорбира желязото по-добре. Това могат да бъдат цитрусови плодове, ягоди, домати.
Преди време експертите споделиха, че загубата на коса може да е и признак на дефицит на един витамин, който стимулира космените фоликули. Ако витаминът не е в достатъчно количество в организма, растежът на нова коса може да бъде нарушен.
Това е една от най-лесно преодолимите причини за появата на косопад. Има случаи, когато той е необратим процес, но това трябва да бъде установено от лекар след направени изследвания.
