Защо е необходимо да следите редовно кръвната си захар и кръвното налягане, каква да е физическата ви активност и какво да ядете, за да защитите бъбреците си и да ги поддържате здрави?
Още: Колко населени места у нас са кръстени на Васил Левски
Още: Какво трябва да знаем за семейството на Васил Левски
Освен очевидния съвет за избягване на инфекции на пикочните пътища, медиците споделят за ефекта от усвояването на три добри навика.
Според тях диабетът и хипертонията могат да провокират бъбречно заболяване. Ето защо винаги трябва да знаете нивото на захар в кръвта, нивото на HbA1 [средната кръвна захар за дълъг период. – „Профил“] и, разбира се, кръвното си налягане. Като един от важните навици за поддържане на здравето на бъбреците учените изтъкват необходимостта от предотвратяване на диабета и високото кръвно налягане.
Трябва да обърнете внимание и на физическата активност. За бъбреците ще е полезно да ходите поне по 30 минути всеки ден, съветват нефролози. Те също така съветват да се придържате към правилото от 10 000 стъпки, когато е възможно.
Още: Какво се прави по традиция на Месопустна Задушница?
Третият прост навик е да се храните балансирано. Правилната диета ще помогне за предпазване на бъбреците от заболяване. Експертите препоръчват да не ядете твърде много протеини, недостатъчно сол, да ядете риба веднъж седмично и да не пестите от консумация на пресни плодове и зеленчуци. Да не забравяме за водния баланс.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-странните суеверия за късмет в различните култури
Преди това учените обявиха възможното въздействие на една популярна напитка върху бъбреците. Те смятат, че употребата на кафе може да доведе и до хронично бъбречно заболяване.
Ново проучване, разглежда серумните метаболити, свързани с консумацията на кафе. Учените са открили 20 такива вещества. Три от тях, както се оказа, също са свързани с вероятността от сериозна патология - хронично бъбречно заболяване (ХБН).
Една от тях, гликохенодезоксихоловата киселина, участва в първичния метаболизъм на жлъчните киселини и може да има благоприятен ефект върху здравето на бъбреците, смятат учените. Счита се, че другите две са свързани с по-висок риск от развитие на хронично бъбречно заболяване.
Още: Според Фън Шуй: Кои са символите за привличане на богатство
Още: Какво е значението на цветовете според Фън Шуй
Тези съединения също се свързват с пушенето на цигари, което отчасти може да обясни защо те са свързани с по-висок риск от бъбречно заболяване. Но учените тепърва ще продължат изследванията за това как промените в диетата могат да помогнат за предотвратяване на ХБН.
Това е важна информация за здравето ви, която винаги трябва да е актуална.
